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小编今天给大家推荐11种又好吃又能抗衰老的食物，经常吃，让你看上去年轻很多。
【鱼肉】
11种抗衰老食物，让你年轻20岁！
推荐理由：鱼肉中含有大量蛋白质！鱼类是最佳蛋白质来源。同时，海鲜类还富含锌，有益身体健康。
【西兰花】
11种抗衰老食物，让你年轻20岁！
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。西兰花在植物学分类上属于十字花科，而开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
【冬瓜】
11种抗衰老食物，让你年轻20岁！
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
【洋葱】
11种抗衰老食物，让你年轻20岁！
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。
【豆腐】
11种抗衰老食物，让你年轻20岁！
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可有效调节体内雌激素平衡。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
【圆白菜】
11种抗衰老食物，让你年轻20岁！
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
【苹果】
11种抗衰老食物，让你年轻20岁！
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
【胡萝卜】
11种抗衰老食物，让你年轻20岁！
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
【西红柿】
11种抗衰老食物，让你年轻20岁！
推荐理由：防癌，给你好食欲，维持旺盛精力，美白皮肤。
【菠菜】
11种抗衰老食物，让你年轻20岁！
推荐理由：菠菜可强化体质、保养皮肤、排毒、保护视力、稳定情绪、使人远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 ​
【橙子】
11种抗衰老食物，让你年轻20岁！
推荐理由：防癌。一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
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