好心情，好生活，从心开始，2021渭南宏帆广场宏人讲堂《健康大讲堂》

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在工作，学习，情感中我们难免会遇上问题而产生负面的情绪；比如工作不顺，职场上的多方压力让你喘不过气。备考季/毕业季，考试的紧张情绪与生活的迷茫。家庭关系不和睦，夫妻，亲子关系矛盾等等.....多重压力的挤压下，让身处“社会压力锅”的人们慢慢出现各种心理问题，有长期失眠，有情绪焦虑，甚至抑郁.....

每个人都有脆弱的一面，不是每个人都能从情绪的泥坑里走出来，也不是每个人身边都会有能够理解、开导自己的亲友。所以在今天我们的课堂上就邀请了心理学专家“张艳 张医生”，来为今天到场的各位解答疑惑。

活动须知

1.活动时间：2021年4月17日 下午3：00开始签到

2.地点：宏帆广场营销中心

3.如您在报名过程中遇到问题，请添加客服微信咨询：15596300002

4.主办：渭南宏帆广场

承办：荣耀渭南网

活动详情

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2021渭南宏帆广场宏人讲堂，

学习【健康大讲堂】失眠？焦虑？抑郁？

专家支招情绪急救法！

活动时间

2021年4月17日

活动地点

宏帆广场营销中心

咨询电话

15596300002

现场会为参会人员

提供精致冷餐及饮用水

我们在此恭候您莅临现场

活动结束后

请各位移至签到处

领取伴手礼一份

讲师介绍

国家二级心理咨询师，陕西省心理咨询师协会理事，渭南市心理卫生协会副理事长

参与2020年渭南市中心医院新冠肺炎MDT专家会诊小组负责确诊、疑似患者心理干预。擅长各种原因引起的睡眠障碍；情绪（焦虑抑郁）障碍；考前焦虑；亲子关系；儿童、青少年情绪障碍及行为问题。

陕西省“十佳优秀心理服务工作者”

渭南市“三八红旗手”

渭南市“巾帼建功标兵”

分享内容

焦虑，失眠，抑郁之间的关系分析

据世界卫生组织调查，在世界范围内有三分之一的人有睡眠问题，而我国大约50%的人存在睡眠障碍，且近年来，还呈上升趋势。

在生活中遇到烦心的事情时，往往会失眠，但是无缘无故地出现失眠就要引起重视了。可能很多人很难将失眠与焦虑症或抑郁症联系在一起。殊不知，失眠也可能是焦虑症或抑郁症的先兆，长期失眠很可能发展成焦虑症或抑郁症，同样，这两者也会加重失眠障碍，形成恶性循环，从而增加治疗的难度

焦虑症和抑郁症的临床症状都有失眠的现象，但它们的表现形式有些差异，焦虑症患者一般难入睡和易醒，抑郁症患者则是比较早醒。因此，失眠、焦虑和抑郁症之间既有一定的关联性也有区别，而缓解失眠症状能够有效防止其演变成焦虑症或抑郁症。

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现在心理问题真多，是要多调节

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