【阳康日记】上楼很费劲，下楼更是得扶着栏杆，看来强度训练失败了。

毕无烟 · 发表于 2023-2-24 08:35

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昨天的骑行数据相当好看，骑哈啰单车运动均速一度非常接近14公里，比前些天快三四公里，并且昨天骑完之后，没有立即想睡觉，所以我觉得高强度运动能力似乎接近正常水平了。

但是从今天的感觉看，其实还差得很远很远。因为坐着躺着啥都不干也能感受到大腿膝盖以上，腰部以下的肌肉传来的阵阵抽疼，明显的运动强度过大的后遗症。

均速10公里和均速15公里的区别在于，如果骑自己的车，时速10公里意味着天不亮就得到临潼，以及天黑后还回不到渭南，而时速15公里则差不多等于早上可以睡到快天亮，晚上新闻联播时就能到家，所以这些天我对均速的要求很高，反复开展限定时间限定速度的强度训练，以及快提速，并尽量保持定速巡航的强度训练，甚至早晚高峰时也在车流量非常大的车流中坚持训练。

终于取得了时速接近14的好成绩，却完全没想到，今天腿疼得上楼费劲，下楼更是不扶着栏杆就不能保持身体平衡。

这就意味着明天的太兴山骑行，又得天亮前过临潼，够纳闷的，而且还得看今天的恢复情况，要是到傍晚，腿不疼了，就可以骑一趟，不然就只好放到下个礼拜了。
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