最近想养养生，大家来说说你是怎么养生的？

冰棍结实 · 发表于 2023-3-6 16:30

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最近感觉老是困困的，准备养养生，调理调理，大家都养生吗？怎么养生的？

好又多 · 发表于 2023-3-6 18:23

艾灸！[爱心]观念的思考

   冬之蛰伏，皆为春之绽放。惊蛰节气养生注意调神。

   “春三月，此谓发陈。”发陈，顾名思义，即是蓄积力量，除旧迎新。春天万物始发，人体精气也顺应自然，开始疏发伸展。但经过冬藏后，人体的阳气如同早上初升的太阳，温煦而不热烈，未透达于全身。故在惊蛰复苏之时，养生的重点在于气机的调达、经络的舒展。

   中医认为，春季惊蛰的时候，人体气机还没有得到完全正常的疏泄，全身肝气运行不顺畅，肝火偏旺、容易上浮。年轻人较常出现脸部痤疮、上火等症状，老年人也易情绪波动，出现气机逆乱的现象，甚至引发中风。

   现代医学也认为，初春气温波动较大，人体血管受凉收缩，寒暖交替反复，血压波动不稳定，若再受情绪刺激，可突发眩晕、耳鸣、脑血管等疾病。

   故保持愉快的心情能使体内气血和顺通畅，使人精神焕发，有利于身心健康。惊蛰之时，老年人尤需要调养情志，平复心情，切忌大喜大怒，避免焦躁抑郁。“若无闲事挂心头，人生便是好时节”。

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