3.18【晚8点红包】@忙碌的渭南人，每天你几点入睡？能睡几个小时？

1059 · 发表于 2023-3-18 20:44

现在不能熬夜了，基本都是晚上十点半上床，早上六点半起床。至于几点能睡着，这要问老天爷了，哈哈

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anyp086 · 发表于 2023-3-18 20:45

基本上十一点睡觉，早上7点多点起床

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嘉宝 · 发表于 2023-3-18 20:47

自从有了手机我觉得基本没有早睡过

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TXH_1127 · 发表于 2023-3-18 20:47

差不多都是晚上12点睡着，能睡6.5个小时吧，都已经习惯了，早了还睡不着

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liqi198605 · 发表于 2023-3-18 20:48

12点左右睡觉，早上七点起床

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温馨提醒 · 发表于 2023-3-18 20:50

正常睡眠时间是晚上10-11点入睡。
健康的睡眠时间是每天需要保持有8个小时的睡眠，可以选择在晚上10点左右上床睡觉，然后在早晨6点左右起床。
但每个人身体体质不同，身体消耗也会有所差异，可能有部分人却需要更久的睡眠。
晚上在睡觉之前不要玩手机或看电影，电视，可以听一些舒缓的音乐促进睡眠。
每天保持充足的睡眠时间，能够使白天精神充沛，能在规定时间内完成工作以及学习。

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adu_1021 · 发表于 2023-3-18 20:50

一般情况下10点半之前睡，至少睡7小时以上

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wgq168888 · 发表于 2023-3-18 20:52

我每晚22.0点入睡，睡眠不是很好，能睡5个来小时。

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榆棪 · 发表于 2023-3-18 20:54

正常晚上十一点前睡觉，早上六点半起床

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强子回家 · 发表于 2023-3-18 20:54

如果是因为工作和项目汇报材料的问题，晚上一般会，12点到一点睡觉，如果是能够正常的休息的话，基本上晚上十点半就可以休息，但是总体的睡眠质量不好，真的睡眠有效，睡眠只有四个到五个小时

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3.18【晚8点红包】@忙碌的渭南人，每天你几点入睡？能睡几个小时？

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