1.7【晚8点红包】@耀友们，周末你会报复性补觉吗？如果自然醒会睡到什么时候？

荣耀安安

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@耀友们

周末你会报复性补觉吗

如果自然醒会睡到什么时候

小编先来：

会睡到自然醒

平时没有补的觉周末全部补回来

这样下周就会有精神气

特别是冬天

盖被子的感觉很舒服

更喜欢睡觉了

晚8点红包规则

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@不倒翁

退休两年了，几乎每天都在报复性的补觉。天天睡到自然醒，尤其是这段日子天气渐冷，更是捂在热被窝里，玩着手机直到临近中午才起床吃中饭。
上班的时候，每天被手机闹铃吵醒时，还没睁开眼脑子里就蹦出一个念头：今天有没有什么借口可以不用去上班？想了一下好像实在找不到理由，只好在心里叹口气，勉为其难的从床上爬起来。
我真的想不通，怎么会有人从来都不睡懒觉呢？

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小丸子123456

按照现在打工族的习惯，通常情况下都是周一到周五工作，周末的时候休息。
工作日的时候太过拼命，所以很多人都会想：周末睡懒觉，一口气睡到自然醒。
这应该是大多数人的想法。
但是很遗憾的是，睡懒觉，不但不能有效休息，搞不好会起到相反的效果。
而这也正是为什么很多人在度过周末后，周一的早上会非常郁闷痛苦的原因。

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噢，好的。

周末休息，自然醒一般都很早，6点左右，不想起床就继续眯，再次醒来就10点左右了，这是没事的情况下！

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雪雪p7n

按照现在打工族的习惯，通常情况下都是周一到周五工作，周末的时候休息。工作日的时候太过拼命，所以很多人都会想：周末睡懒觉，一口气睡到自然醒。这应该是大多数人的想法。但是很遗憾的是，睡懒觉，不但不能有效休息，搞不好会起到相反的效果。而这也正是为什么很多人在度过周末后，周一的早上会非常郁闷痛苦的原因。

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雪雪p7n

按照现在打工族的习惯，通常情况下都是周一到周五工作，周末的时候休息。工作日的时候太过拼命，所以很多人都会想：周末睡懒觉，一口气睡到自然醒。这应该是大多数人的想法。但是很遗憾的是，睡懒觉，不但不能有效休息，搞不好会起到相反的效果。而这也正是为什么很多人在度过周末后，周一的早上会非常郁闷痛苦的原因。

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挑战极限2022

我们为什么总觉得自己没有睡够？事实上，对于以前的人们，起床是个自然行为，人们没有闹钟，靠的是身体的自然习惯。因此，当人们起床时，往往是身体已经休息好了的状态。在现代社会，由于工作学习的限制，我们需要在同一个时间点醒来，这打破了自然睡眠的规律。很多人为了补上工作日累积的睡眠债务，都会在周末选择补觉。其实，这种“报复性”睡眠是一种“时差”。由于工作日的睡眠不足，导致昼夜节律系统失调。相较于跨时区旅行，这种睡眠导致的时差是长期存在的，通过周末的短期补觉是难以调节回来的

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我的宝

个人观点
我感觉好奇怪，平时上班时，早上根本醒不来，就算眯一分钟也能睡着，一到放假，早上还睡不着，不知道大家跟我情况一样不
不过放假了，早上醒来是醒来了，但是不会起床，就是等在困了继续睡呢，如果关了闹钟大概9点左右就醒了，醒了就不会在睡了，很少又睡到中午的。

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毕无烟

除非在老家，否则我周末绝对不会报复性的补觉。

在老家我一般会睡到上午七八点甚至八九点。

但在其他地方，周末不仅不会补觉，反而有可能会起来非常早且一整天都不睡，除非坐高铁公交地铁，然后打个盹。

正常情况下，周六的早上5点半之前我会出现在解放门火车站。

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谷雨由8

三十岁以前睡不醒，三十岁以后睡不着。人的睡眠时间是有限的，现在天短夜长，年轻人睡的晚早上喜欢睡个懒觉。到了一定的年龄段睡的再晚早上也是自然醒。只是到了中午11点开始进入似睡非睡的状态，而且睡眠质量差还晕车晕堂！周末对我来说与平常无异。我等的人不过周末等我的人也没周末可过。何谈周末补觉？！这是什么群体的人说法呢？！想想看。？

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西部牛仔

不会，年龄大了睡不着，周末还想跑个长距离，今早6点醒了，在睡了一会，起来跑个半马。

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始终如一

这。。估计大部分人都是反的吧！哈哈，上班的时候睡不醒！休假的的时候睡不着

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时光的记忆

我们化工企业的一线工人没有周末一说，只有休班一说，每个生产区的作息时间都不同，比如像我们车间就是上六天休两天，三班倒，四班三运转，既保证了机器设备24小时的正常运转又不耽误人休息，别的区有上四休二的，还有上二休三的，所以不存在周末一说，跟法定假也不苒，排到哪天休算哪天，在我印象中，貌似只有机关办公室，事业单位政府公务员才有长白班的待遇吧？

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劲舞骄阳

以前周末经常会报复性补觉，现在已经很少了，通常都是喝正常上班儿一样起床。早早到菜市场去买些菜，周末在家做点好吃的。偶尔身体不舒服或者感觉比较乏困时才会睡到自然醒，一般周末晚上都睡得比较晚，睡眠质量又不好，第二天早上会睡到8点多，9点多，甚至10点左右，偶尔放纵一下自己，享受一下睡懒觉的快乐也没什么大不了的，高兴就好。

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快乐永恒

不会！咱这人没福气睡懒觉！要是在老家！早上6点就起床了，现在因为工作原因，起床才早，有时太累才会睡会

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浓情

平时生物钟太强大，自然醒也跟上班时间差不多！
试过在周末，昏天暗地的睡觉；也试过，在周末时保持正常的作息。比如，早上7点起床，做晨运、吃早餐、读书、去逛逛菜市场、煮饭等，或者一整天都呆在家里，睡觉或躺着追剧，期待周末，过一个属于自己的日子！

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Ann123456

我是一个睡眠质量特别不好的人，睡的再晚，到点了就醒了………而且已经四年没尝过一觉到天亮的感觉了……真是难受呀……

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星期八出去玩

不会补觉。如果补了，当天晚上睡不着更影响下周工作。不管是平时还是星期天，我都尽量7点左右起床，然后锻炼，再开始新的一天！我觉得早上锻炼后一整天都是元气满的，也不会觉得冷。

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玉树临风6

不会，我一般都是早睡早起。一旦我们早上的起床后延的太久，就会造成晚上该入睡的时候却一点都不困。比如说平常你一般早上6:00起床，结果周六的时候睡到中午才起来，这样你的生物钟就会出现几个小时的偏差，到周六晚上的时候便睡不着。当然，我们周天早上的时候仍然可以晚起，可一旦到了周日的晚上，我们却迟迟没有困意的话，你周一早上起床的时候自然就会异常难受痛苦，这就是打破生物钟之后的结果。

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摇一摇

没有，目前还没有这种幸福的时刻，每天都睡不够，周一到周五要早开门，周六周天更早，给娃做早点上补课班，感觉成人生活特别累。

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好人张

现在年龄大了瞌睡少了。不像年轻的时候利用周六周末好好的补一觉。现在睡几个小时就够了。但是中午必须睡一觉。

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椰子叶

那肯定会睡到自然醒，每个星期要上五天班，每天都要起早，真的太辛苦了，而且是这么寒冷的冬天，所以一到周末肯定要睡到自然醒，可能睡到自然醒就差不多中午12点了，然后才起来吃早饭，午饭一起，把觉补足了，下午出去逛街， 这才是年轻人的生活方式吧，我觉得就应该补觉睡到自然醒，这样身体才吃得消

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爱上凉白开

周末基本都是早早就醒了，然后起床，把该干的事情全部干完，然后可以补一觉，这个时候心里没事，睡觉也轻松

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西北红连长

    坦率的说：周末不会报复性补觉
     睡到早上八点自然醒
    必须户外运动   没有大风大雨   必须沉浸式的运动会儿   老胳膊老腿才会舒展开。运动完.舒服一天开始。
     ——————————————（）—————
     展开了谝一谝
     在小孩时代    浑号是睡不醒   那一天天瞌睡多的数不清。也不爱运动。
    现在老骨头了   早上醒来后   必须户外运动会    才会舒服。
———————————

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非凡8

周末补觉，自从上班这二十几年来从未想过那天好好补一觉，即使不上班也不会刻意去补，还想着周末老公，孩子在家改善一下伙食，如果在孩子以前上学时期，还要为孩子准备早歺，孩子还要去补课，多年的习惯很难改，孩子现在会说，没事中午去睡会，我都觉得这都很难。

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1059

什么叫报复性补觉？退休人员从来没有这样做过，一般是夏天早上五点半起床锻炼，冬天九点半起床锻炼。哈哈

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1531913553

退休了不存在这个问题，每天都是睡到自然醒。不过我的生活很有规律，每晚十点上床睡觉，一般情况次日清晨六点钟左右就醒了……

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雲水禅心

由于习惯了早睡早起，规律生活，不会出现报复性补觉。
记得年轻时，如果熬夜了，会睡一整天不醒。现在年岁大了，似乎瞌睡也少了。加之养成规律作息，不太会出现此种情况。
补觉一说，似乎与身体无益，还是不要做的好。

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触摸阳光

说起来睡到自然醒，我好像从来没有睡到过自然醒。一是没有睡懒觉的习惯，二是有了孩子，根本没有时间去睡懒觉。孩子几点醒，咱就得几点起来。好不容易盼到周末，想多睡一会，也是睡到7点半就醒来了。所以说，我就是个操心的命，没有睡懒觉的习惯。

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芯悦

我会睡到自然醒多好，这样才舒服。这样能缓解三个星期的疲劳。开启下个星期的活力。所以不管是大人，还是孩子都要睡觉睡到自然醒。这样身体才会越来越好。不会被累着，不会很疲倦，所以一定要休息好，我建议大家。

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蓦然

周末不应进行报复性补觉。
保持作息规律非常重要，即使在周末也不例外。
许多在校学生和职场人士，由于压力或繁忙而选择在周末睡个长觉，来弥补欠缺的睡眠，但目前没有任何科学证据表明，过去欠缺的睡眠，可以通过事后长时间的睡眠来弥补。如果要延长睡眠时间，也应尽可能避免扰乱已经养成的作息节律。

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精致小主

才不会，还是正常睡眠时间，一天睡够七八个小时就很满足了，睡眠时间不正常人都不精神，还是不要随意打乱睡眠时间的好，一般都是六点半就醒了，也习惯了，不到点都自己醒了

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糖豆豆1.

周末睡懒觉，一口气睡到自然醒。这应该是大多数人的想法。但是很遗憾的是，睡懒觉，不但不能有效休息，搞不好会起到相反的效果。而这也正是为什么很多人在度过周末后，周一的早上会非常郁闷痛苦的原因。

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阳光快乐123

我不会补觉，因为我没有必要，我都是按时按点休息起床的。可能是我属于那种老头老太太系列的人吧

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hwa

周末不会报复性补觉，已经形成生物钟，每天都是这个点醒来了，固定的时间段，不管是不是周末。一般自然醒会睡到上午九点左右，渐渐成为习惯。

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哈咯

我很想，但有很多事情要做，不允许你睡到自然醒啊！就像小时候想买很多东西，口袋没有钱，长大后有钱了，你却觉得有些东西已经没必要买了。

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李琴

现在年龄大了睡觉时间不很长，每天晚上十点以后睡到早上五点醒来中午从没补过。每天都基本一样，因年龄大了睡觉就少了。

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朵子妈

有时候连着上班好几天，还得管娃，就会在娃上学的时候除了吃饭上厕所就是一直在睡觉，报复性的睡觉，感觉像是要把那几天没有睡完的觉给补回来一样

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明月心心儿

周末多半时间会补觉，而且自然醒的状态非常多。若论自然醒，通常会睡到十点11点左右，当然也不是一直在沉睡，而是可能间歇性我会醒来，但是又迷迷糊糊睡去。在周末的时候最舒适了，因为没有烦恼，没有忧愁，还可以适当放松一下。

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大鹏看世界

会的，因为上班总感觉没有睡好，总想着休息的时候好好的睡觉，结果晚上睡不着觉，早上醒的早！比上班的时候还精神！

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上善若水001

从小到大在我的记忆里  从来没有补觉的习惯  每天都是早上六点钟自然醒   

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wnghj766824

周末如果不上班都是睡到自然醒

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G.L

不会，养成了早起的习惯了，到点就醒了，睡不懒觉。

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红雪莲919

不会的，自然醒。一般就是8点左右

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