孕产妇血栓的发生率是普通人群的4-5倍，这其中发生深静脉血栓的概率是75-80%。如果出现下肢疼痛肿胀、两腿围相差2cm以上、下肢红斑、青紫等，建议及时就医，警惕下肢深静脉血栓的发生。
如何预防产后下肢深静脉血栓呢？
1、减少食盐的摄入
选择高蛋白、高维生素、高纤维素的食物，避免高脂肪、高糖的食物，保持大便通常。视身体情况多饮水，每日2500~3000毫升以上。
2、适度运动
很多人有一个误区，以为“坐月子”就要静坐不动，运动量越少越好。但实际上，产后适度运动有助于帮助宝妈恢复身体机能。坐着超过2到3小时要走一走或者拉伸一下。长期久坐不动，最容易诱发血栓。
3、孕期保证体重的适度增长。
4、穿分级加压弹力袜（GECS）或者使用简短气囊压迫（IPC）。
（注：穿弹力袜时，需注意大小合适和穿着方式，不要向下翻折。每日脱下时间不超过30分钟，确保足趾活动自如。）
5、高风险人群遵循医嘱用药。
6、适度舒缓按摩
产后对产妇进行下肢的舒缓按摩，帮助血液循环，协助下床适量运动，帮助下肢血液循环，从而一定程度上减少血栓形成的风险。
