4.7【晚8点红包】你平时熬夜吗？最晚几点睡觉？说说你熬夜的原因？

~Angel~ · 发表于 2024-4-7 19:54

为了生活不熬夜有屁办法

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好人张 · 发表于 2024-4-7 19:54

平时不熬夜。但是睡得也不早。一天基本上就是12点左右睡。偶尔有个什么事情能睡得晚的。但基本上就是12点左右睡觉。

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华骅 · 发表于 2024-4-7 19:56

我平常有时偶尔熬夜的，最晚12点。
一般来说，每天晚上11点之后才入睡都属于熬夜，因为正常人每天的睡眠时间需要保持在八个小时左右最佳。因此，规律的睡眠时间应该是在晚上11点前入睡，早上7点钟左右醒来，这样既可以保证有八个小时的充足睡眠，也可以养足精神，保持精力充沛的状态。
另外，人的肝脏就需要在睡觉过程中进行排毒，而11点过后正是肝脏排毒的最佳时机。如果总是超过11点才入睡，有可能就会导致肝脏排毒能力下降，此时体内垃圾毒素堆积都可能会导致健康出现问题。因此，平时应该注意在11点前入睡，保持早睡早期的习惯，促进身体循环、代谢功能，提高免疫力，对身体健康有利。
由上述可见，经常熬夜会带来身体损伤，部分人熬夜时间过长，还会出现皮肤衰老速度加快的情况，影响个人形象。因此平时晚上最好在11点前入睡，保证有充足的睡眠时间。这样有利于调理好身体，提高抵抗力，同时增强器官功能，加速身体的循环和代谢，促进体内毒素排泄，保持身体年轻健康的状态。

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