5.17【晚8点红包】@耀友们，渭南高温天气来袭！你有哪些夏日防暑小妙招？

繁仁 · 发表于 2024-5-17 21:03

高温天气对冬枣树座枣有很大关系

华骅 · 发表于 2024-5-17 21:04

一、定时饮水
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，少喝饮料，饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
二、多吃含水量高的蔬菜水果
炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。
三、午睡时间不宜过长
午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
四、室内外温差不可过大
要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
五、出门备好防晒用具
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

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