《人民日报》：最好的抗抑郁药是运动，最好的养生是不养生，最好的睡眠是不怕失眠，最好的生活是吃喝玩乐

劲舞骄阳 · 发表于 2024-6-20 14:19

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抑郁焦虑仿佛已经成为了当代社会的常见疾病。好像人人都是这个时代的患者。

生活的琐碎，工作的压力，经济的负担……

我们总能找到无数的理由来解释内心的烦躁不安。

当陷入这种低压的状态时，很多人又往往会选择逃避、否认，宁愿一直承受痛苦，也不愿正视它，更不愿意做出改变。

01

有时，生活给予我们的东西太多，反而让人无法承受。

特别是人过中年，纷纷开始追捧起各种养生之道，期望通过外在的调理身体来重拾生活的控制力。无论是籍健身还是节食，人们都在努力掌控自己的生活。

可是，有些东西是注定无法控制的。即使我们过着最简单的生活，少一些烦恼和负担，睡眠问题却偏偏会时常光顾。我们是否该归咎于生活的压力?还是人生本身就注定心烦意乱?

02

快节奏生活让人深感疲惫。看董宇辉最近的采访才发现他的睡眠问题竟然比普通人更加严重。

工作、家庭、社交、自我实现，我们每天都在快车道上狂奔，痛饮实现人生价值的浓缩精华。

疲惫的并不是生活本身，而是我们对它的追捧方式。

我们把太多的欲望和期望都投射在生活之上，以至于活成了一个不得不勉强的模样。

正如《人民日报》所言，"当生活陷入困境时，我们不妨停下来，好好疗愈一下自己的内心"。

人生的道路从来都不是一帆风顺的，我们需要懂得在阳光和风雨中都好好爱护自己。

03

运动，不仅是一种高效的抗抑郁良药，更是一种活力的源泉。

在挥洒汗水之时，我们的大脑会释放出内啡肽等神经递质，帮助改善睡眠质量和情绪状态。

与其追求药物的解决，不如让运动成为我们抗衡抑郁的最佳盟友。

其次，养生，并非要严格控制饮食或将运动当做一种负担，而是善待自己、了解自己。

真正的养生并不是保温杯里泡着的各种名贵药材，而是即时粗茶淡饭，依旧甘之如饴。
保持一颗积极阳光的心态，是一切美好生活的开端。

减少无谓的欲望和思维负担，活在当下，汲取生活本身所赋予我们的喜悦，才是通向幸福的不二法门。

吃一顿简单但不失滋味的晚餐，与亲朋好友把酒言欢，在夜色中慢慢漫步，这便是生活的真谛所在。

论语曰：“《诗》三百，一言以蔽之。曰：思无邪。”

去感受每一个当下每一天的喜悦，活在当下每一刻的充实里。

这才是最好的生活。

原创微信号~相竹陶然亭居
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