今日立春，消郁结时机已到，错过等一年！节气养生

劲舞骄阳 · 发表于 2025-2-3 13:12

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原创针灸匠张宝旬针灸匠张宝旬

2025年02月03日 07:06北京1201人

春之始也

立春正月节

春冬移律吕，天地换星霜。
间泮游鱼跃，和风待柳芳。
早梅迎雨水，残雪怯朝阳。
万物含新意，同欢圣日长。

——元稹【唐】

「十二月之运行，始于立春，终于大寒，周而复始」。

干支纪元，以寅月为春正、立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中，立春有吉祥的涵义。

「立」是开始的意思，意味着春天的来临。立春也是八大重要节气之一。

2025年立春节气，自2月3日22:10开始。

立春养生

「初候，东风解冻；二候，蛰虫始振；三候，鱼陟负冰。」——《月令七十二候集解》

在经历了冬季的收藏之后，自立春开始，百草回芽，东风解冻，气温逐步回升，万物复苏。

天地间的阳气逐步抬升至地面之上，寒热波动显著，人体内的阳气也随着进一步生发，是一个健康风险较高的节气。

《素问·金匮真言论》：「东风生于春，病在肝，俞在颈项」。

立春时节颈部疾病，如甲状腺、扁桃体、腮腺炎、颈椎病等将进入高发期。这一时段的养生要顺应阳气生发，保持心境愉悦。因此立春的养生重点是「护阳」和「疏肝」。

在传统民俗中还有躲春的习俗，因为立春是个重大节气，气候自此开始交接，新的气场会对人们产生影响，更甚者会影响一年的气运，所以躲春的习俗就出现了。

每到立春这一天不要有口舌之争、要和睦睦、心平气和地迎接这一天。正值春节放假，今晚早点结束聚会，在交节气前（约20：00左右）就回家，晚上也尽量早睡。这药那药，不如早点睡觉。

经络穴位保养

「立春一日，百草回芽」。进入立春之后，身体和自然界一样，将出现一个种子突破发芽的力量，对于身体来说，每天都是一个新的除旧布新的过程。

立春，在下图（双手）红点区域上下找最痛点，按压49次，能借少阳祖气疏通郁结。

郁结包括乳房结节、子宫肌瘤、甲状腺结节等诸多有形物。

「少阳祖气」可以理解为种子发芽的力气。种子会发芽，人会长个子，成年人不长个子了，身体就会自动疏通。要抓住立春这个时机，过了今天效果就差点了。

中医认为百病生于气，理气可以去百病。按压穴位后出现打嗝、排气、肚子响等，都是理气之后，气顺了的身体自我反应。

疾病尚在无形状态下最容易解决，待到有形阶段处理起来就麻烦了，现在很多慢性病都是不善调理身体拖出来的尾大不掉，因此一定要早早重视起来。

按压穴位后如果没有打嗝排气等症状，一般分两种情况：身体没有郁结或者是身体处理不了。大部分的年轻人属于没有郁结。

节气导引

陈抟老祖二十四节气坐功图

，时长01:02

动作说明

预备式：盘腿平坐，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。

左掌按在左大腿内侧，右掌叠按在左手背。左掌跟下按，同时撑臂耸左肩，头向右转，如此往复。

换右掌按右大腿内侧，左掌叠按在右手背。右掌跟下按，同时撑臂耸右肩，头向左转，如此往复。

收式：双臂放松，身体转正，双掌抚于双膝，自然呼吸。

日常保健可不拘泥于上述练习时间。

食饮养生

立春「生发」之气，木气盛，易克土（脾胃），故应少食酸，而多食辛甘，以及豆芽、韭菜、香菜等发芽的食物。

辛温的食物能帮助身体排出寒邪；而甘味入脾，可防止肝气生发太过而伤及脾胃，从而出现木乘土的状况。山药、大枣、花生、枸杞、芹菜、洋葱、猪肉等食物也可适当多吃。

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