3.13【晚8点红包】国家都提倡减肥了，大家有什么好的减肥方法吗?

千里浮云 · 发表于 2025-3-13 21:36

肥胖不利于健康，应当减肥！减肥需要提高代谢，否则靠减少进食量反而会降低代谢率，短时间看似有效，但一旦恢复食量，很快体重会反弹！
减肥要科学，适当锻炼增加肌肉，提高基础代谢率，合理饮食，饭不吃十分饱，注重蛋白质的摄入，增加饱腹感，逐步适应新的代谢率！一定能把肥胖控制在正常的范围内！

奥利给回家回 · 发表于 2025-3-13 21:36

生活规律，调节好饮食，加强锻炼。当然说的容易做到难。

kI6FsNg · 发表于 2025-3-13 21:37

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微笑、晴天 · 发表于 2025-3-13 21:37

国家提倡减肥了？又是提倡减肥，又是二胎三胎的这一天天提倡的事还蛮多。

触摸阳光 · 发表于 2025-3-13 21:39

我不减肥，最好的方法就是锻炼

baoruiJia · 发表于 2025-3-13 21:39

晚餐清淡，多多运动

kI6FsNg · 发表于 2025-3-13 21:39

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kI6FsNg · 发表于 2025-3-13 21:40

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球球？！？ · 发表于 2025-3-13 21:43

管住嘴，迈开腿，加强锻炼身体

你屋连墙 · 发表于 2025-3-13 21:47

少吃多运动。估计作用不大，胖人喝水都胖哩

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