女性朋友们与高跟鞋的爱恨纠结
本帖最后由 渭南四号医院 于 2013-10-11 17:23 编辑女性朋友对高跟鞋是既爱又恨纠结不断。穿上突出曲线，可穿久了腰疼、脚丫子疼。医生告诫穿久了会影响盆腔的血液循环、对腰椎生理弯曲不良，影响生理健康。而现在的工作生活中很多时候又迫使你不得不穿！
脚尖上的“酷刑”怎么解决？首先我们先了解下鞋跟过高会对身体造成哪些损伤：
长时间穿着高跟鞋，双脚长期处http://www.wnshxxyy.com/upLoad/news/month_1310/20131011113004939.jpg于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷，膝关节超伸，X型腿等病症，最后的严重结果是需要通过手术来矫正。
1.拇指外翻！--通常高跟鞋前面都是窄，尖，加上重心前移，产生挤压。
2.引起足跟痛---长时间保持跖屈的状态，足底肌肉筋膜过度紧张！
3.膝关节超伸， 骨盆前倾！--髂胫束 股直肌过紧，臀大肌，臀中肌废用，髂腰肌过度被拉长引起腰痛，膝盖痛，腰酸，痛经等症状！
4.体态改变。--由于力学结构的改变人体要保持平衡会自我调节，骨盆前倾，腰椎曲度变大，胸椎后凸，颈椎前引。引起的常见症状就是（腰酸，背痛，脖子酸，头晕等等症状）
5.加剧分娩难度---穿高跟鞋时身体必然前倾，会加重盆骨压力。骨盆两侧被迫内缩，倾斜度增加了，会造成骨盆入口狭窄。
但是很多因为工作原因没有办法必须穿高跟鞋怎么办?专家建议您：
1.加强锻炼！强化核心肌群，调节骨盆周围肌群的张力平衡，来保持骨盆的稳定。
2.一定不要穿鞋跟超过4CM以上的高度的鞋子，尽量减少足弓压力，下班后回家需要马上换平底鞋并为自己做足底按摩！
高跟鞋能体现出气质 {:6_158:}
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