辟谣！这5个健康谣言，误导了很多人，值得给家人看看
现在养生意识已经根植于许多人心中，90后都开始“保温杯里泡枸杞”了，注重健康是好事，但很多人的健康知识都是听老一辈人这样说的，或是手机上搜来的，但里面有些是健康谣言。虽然有的已经经过专家们辟谣澄清了，但过段时间又会卷土重来，又被许多人分享，转发到朋友圈，口口相传，误导了很多人，所以小编在这里汇总了这5个健康谣言，希望大家看了有个清醒认识，在不要被误导了，也请转给家人。谣言一、肾病患者要多吃补肾食物
真相：肾病是西医的说法，并不等同于中医所说的补肾，所以两者不能混同，有了肾病，盲目吃补肾的食物，殊不知补肾食物里有些在西医里是可以伤肾的，所以一定要分清是西医肾病，还是中医肾亏，万不可乱补。
谣言二、发烧了要热捂让病人多发汗，才能好
这是老一辈口口相传的经验，发烧了就要盖厚被多穿衣，让病人出汗。这是不正确的。发烧要经历三个阶段，第一个阶段感觉发冷发抖，这时要盖厚被多穿衣是对的。第二阶段是疾病发展的高峰时期，人体开始散热了，这时就不能多穿衣了，而是要适当减少衣物，帮助体温降下来。第三个阶段就是发热结束，这时人会出大量汗，导致身体缺水，而此时要多喝水，及时擦汗保持身体干燥，避免受凉。所以不能一概采取捂汗的方法。正确的做法是，热了脱衣，冷了穿衣。
谣言三、来月经不能洗头
这也是老一辈一直提醒的，女性月经期不要洗头，会引起脱发，加重痛经，老了会留下病的。其实这是缺乏科学依据的。女性经期完全可以洗头，只是要注意不要用冷水洗，洗后要立即吹干，而不要等着它自然干，也不要在头发没干的时候就出门，避免受风着凉。（PS：了解更多正确的月经知识可以看看下面这本书哦
谣言四、戴近视镜会让眼球会变形
不少人听说戴近视镜，会让眼球凸出，眼睛鼓鼓像金鱼眼，很难看，所以就不好好佩戴，致使度数越来越深。其实戴近视镜是不会引起眼球凸出的，而是近视本身导致凸出的，因为中高度近视患者的眼轴会变长，从侧面看就显得眼球凸出，这和戴镜没有直接关系，反而是不正确佩戴会让度数加深，更易引起眼睛变形。
谣言五、早晨空腹喝杯淡盐水，健康又长寿
据调查我国居民日均摄盐量超过9g，而正常标准是6g，高血压患者更要控制摄盐量。所以早上在喝一杯淡盐水，会增加肾脏和血管负担，其实早起一杯白开水才是最健康养生的。
以上就是，流传很久的健康谣言，请各位读者朋友们，一定别再信了，多学习正确的健康养生知识，并加以运用，才对身体健康有益，反之，轻信健康谣言，反而会伤身。好了，今天的分享就到这里，希望更多的朋友能让家人一起看看。
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