27岁小伙身体年龄却已42岁！这种病多数人没症状…
<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><section data-role="paragraph" style='font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px;'><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'>不少朋友一体检就被检出“脂肪肝”</p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'>但因为身体没什么不适</p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'>往往不放在心上</p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'><br></p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'>但近日</p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'>广州医科大学附属第三医院</p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'>接诊了一位27岁的小伙子</p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'>年纪轻轻却被查出</p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'><span style='color: rgb(0, 122, 170);'><strong>“重度脂肪肝”“超重肥胖”</strong></span></p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'><span style='color: rgb(0, 122, 170);'><strong>27岁的生理年龄</strong></span></p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'><span style='color: rgb(0, 122, 170);'><strong>基础代谢“年龄”却有42岁</strong></span></p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'>小伙痛下决心治疗，三个月后……</p><p style='letter-spacing: 0.544px;'><br></p><section data-support="96编辑器" data-style-id="29448" style='letter-spacing: 0.544px;color: rgb(0, 0, 0);font-size: medium;'><section style='margin-top: 10px;margin-bottom: 10px;text-align: center;'><section style='display: inline-block;'><section style='padding: 3px;background-color: rgb(204, 230, 248);'><section style='display: flex;align-items: flex-start;'><section style='display: flex;align-items: flex-end;'><section style='width: 0.8em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;display: block;visibility: visible !important;width: auto !important;'></span></section><section style='margin-right: 10px;margin-left: 10px;color: rgb(6, 110, 170);'><p style='letter-spacing: 2px;'><span style='font-size: 17px;'>27岁的他身体年龄却有42岁</span></p></section></section><section style='width: 0.8em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;display: block;visibility: visible !important;width: auto !important;'></span></section></section></section></section></section></section><p style='letter-spacing: 0.544px;'><br></p><p style='letter-spacing: 0.544px;'>身高不足165cm、体重却有180斤！27岁的小伙阿亮（化名）虽然一直知道自己是个“肥胖人士”，但直到一次体检，报告上的一个个数值提示身体发出了“警报”。</p><p style='letter-spacing: 0.544px;'><br></p><p style='letter-spacing: 0.544px;'>“我在办健康证的时候发现肝有问题，医生让我去检查一下，没想到竟然有重度脂肪肝！”检查发现，阿亮的内脏等级为12（正常为10以下）、BMI值为30（正常为18.5-23.9），体脂肪量超过健康值快20斤，<span style='color: rgb(0, 122, 170);'><strong>属于典型的“超重肥胖”！</strong></span>“我一个30岁不到的人，医生竟然说我身体的基础代谢到了42岁！”阿亮看着报告惊诧道。</p><p style='letter-spacing: 0.544px;'><br></p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;letter-spacing: 0.544px;vertical-align: middle;width: 677px;visibility: visible !important;'></span></p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'><span style='font-size: 15px;'>减重前，阿亮的人体成分分析报告</span></p><p style='letter-spacing: 0.544px;'><br></p><p style='letter-spacing: 0.544px;'>原来，阿亮是餐饮行业工作者，由于工作原因，<span style='color: rgb(0, 122, 170);'><strong>作息不规律、经常熬夜加班、睡眠质量也不好，长年累月竟发展为重度脂肪肝。</strong></span>脂肪肝是最常见的肝脏疾病，基本上轻度脂肪肝包括很多中重度脂肪肝是没有症状的，极个别会出现困倦、乏力、口干、口苦，但是绝大多数的脂肪肝症状都不明显。</p><p style='letter-spacing: 0.544px;'><br></p><section data-support="96编辑器" data-style-id="29585" style='letter-spacing: 0.544px;color: rgb(0, 0, 0);font-size: medium;'><section style='margin-top: 10px;margin-bottom: 10px;margin-left: 3px;text-align: center;'><section><section style='padding: 1px;background-color: rgb(100, 150, 198);'><section style='margin: -2px 2px 2px -2px;padding: 15px;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(100, 150, 198);background-color: rgb(254, 254, 254);'><section style='font-size: 18px;color: rgb(100, 150, 198);letter-spacing: 2px;transform: rotateZ(0deg);'><p style='text-align: justify;'><span style='font-size: 17px;'>广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳博士提醒，查出脂肪肝，不及早干预，脂肪在肝脏内过度蓄积，一方面容易诱发肝炎、肝细胞肿胀、炎细胞浸润、正常的肝小叶结构被破坏，加大发展为肝硬化的风险；</span></p><p><br></p><p style='text-align: left;'><span style='font-size: 17px;'>另一方面可出现代谢综合征，引起血糖、血脂、尿酸等代谢异常，2型糖尿病、肥胖、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、高尿酸血症、肾脏疾病的风险也会相应增高。</span></p></section></section></section><section style='margin-top: -43px;margin-right: 3px;margin-left: auto;width: 4em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;display: block;visibility: visible !important;width: auto !important;'></span></section></section></section></section><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'><br></p><section data-support="96编辑器" data-style-id="29448" style='letter-spacing: 0.544px;color: rgb(0, 0, 0);font-size: medium;'><section style='margin-top: 10px;margin-bottom: 10px;text-align: center;'><section style='display: inline-block;'><section style='padding: 3px;background-color: rgb(204, 230, 248);'><section style='display: flex;align-items: flex-start;'><section style='display: flex;align-items: flex-end;'><section style='width: 0.8em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;display: block;visibility: visible !important;width: auto !important;'></span></section><section style='margin-right: 10px;margin-left: 10px;color: rgb(6, 110, 170);'><p style='letter-spacing: 2px;'><span style='font-size: 17px;'>狂甩37斤，脂肪肝也不见了</span></p></section></section><section style='width: 0.8em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;display: block;visibility: visible !important;width: auto !important;'></span></section></section></section></section></section></section><p style='letter-spacing: 0.544px;'><br></p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'>在了解到脂肪肝的危害后，</p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'>阿亮终于意识到问题的严重，</p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'>医生建议阿亮要想摆脱脂肪肝，</p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'>必须控制体重、“减减肥”。</p><p style='letter-spacing: 0.544px;'><br></p><p style='letter-spacing: 0.544px;'>广医三院临床营养科体重管理门诊刘佳医生为阿亮制定了减重目标——三个月减掉20斤脂肪，并制定了包括食物选择和摄入量的减重方案。</p><p style='letter-spacing: 0.544px;'><br></p><p style='letter-spacing: 0.544px;'>“我每天早起称重，按医生指导的食谱来吃，整个减重过程我没有觉得辛苦，因为下定决心减重，不会觉得很难坚持。”三个月，在医生的指导和阿亮饮食、运动的配合下，阿亮成功减重37斤！身体各项指标也大大改善——<span style='color: rgb(0, 122, 170);'><strong>体脂肪量从21.6降低到10.1，内脏脂肪等级降低到6，BMI指也恢复正常。</strong></span>成功甩掉脂肪肝的他，不仅睡眠变好了、还养成了每天运动的习惯，从一位“胖小伙”变成了“帅小伙”。</p><p style='letter-spacing: 0.544px;'><br></p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;letter-spacing: 0.544px;visibility: visible !important;width: 592px !important;'></span></p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;font-size: 16px;letter-spacing: 1px;vertical-align: middle;width: 677px;visibility: visible !important;'></span></p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'><span style='font-size: 15px;'>27岁小伙减重前后对比，成功甩掉重度脂肪肝。</span></p><p style='letter-spacing: 0.544px;'><br></p><section data-support="96编辑器" data-style-id="29448" style='letter-spacing: 0.544px;color: rgb(0, 0, 0);font-size: medium;'><section style='margin-top: 10px;margin-bottom: 10px;text-align: center;'><section style='display: inline-block;'><section style='padding: 3px;background-color: rgb(204, 230, 248);'><section style='display: flex;align-items: flex-start;'><section style='display: flex;align-items: flex-end;'><section style='width: 0.8em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;display: block;visibility: visible !important;width: auto !important;'></span></section><section style='margin-right: 10px;margin-left: 10px;color: rgb(6, 110, 170);'><p style='letter-spacing: 2px;'><span style='font-size: 17px;'>这六类人是脂肪肝高危人群</span></p></section></section><section style='width: 0.8em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;display: block;visibility: visible !important;width: auto !important;'></span></section></section></section></section></section></section><p style='letter-spacing: 0.544px;'><br></p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'>哪些人群易得脂肪肝呢？</p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'><span style='letter-spacing: 0.544px;'>如何改善预防脂肪肝？</span></p><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'><span style='letter-spacing: 0.544px;color: rgb(127, 127, 127);'>（下滑看更多）</span></p><section data-support="96编辑器" data-style-id="8757" style='letter-spacing: 0.544px;color: rgb(0, 0, 0);font-size: medium;'><section style='margin: 1em auto;color: rgb(62, 62, 62);line-height: 25.6px;border-width: 0px;border-style: none;border-color: initial;'><section style='margin-right: auto;margin-left: auto;padding: 1em;height: 24em;font-size: 1em;line-height: 1.5em;overflow: auto;background: rgb(240, 240, 240);'><p style='font-size: 14px;color: rgb(0, 0, 0);min-width: 1px;'><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 17px;'><strong>1、肥胖的人</strong></span></p><p><br></p><p><span style='font-size: 17px;'>肥胖是脂肪肝形成的主要原因。当脂类物质过多时，肝内载脂蛋白不足以结合全部的脂肪，剩余脂肪沉积在肝细胞内形成肥胖性脂肪肝。肝内脂肪的堆积程度和体重成正相关，所以越胖越容易发生脂肪肝。</span></p><p><br></p><p><span style='font-size: 17px;'>另外现在也有研究认为，目前在整个脂肪肝的这个人群当中，大概有10%到15%的人他是不胖的，甚至还有的人是偏瘦的，所以我们也称之为“瘦人脂肪肝”，瘦人也不能掉以轻心。</span></p><p><br></p><p><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 17px;'><strong>2、营养不良的人</strong></span></p><p><br></p><p><span style='font-size: 17px;'>当摄食不足、消化障碍等引起营养不良，导致体内蛋白质缺乏、肝脏不能合并载脂蛋白（运输脂肪的工具），特别是低密度脂蛋白的水平下降，甘油三酯在肝细胞里不能很好地代谢和转运出去，容易使脂肪在肝内堆积，然后导致脂肪肝。</span></p><p><br></p><p><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 17px;'><strong>3、爱喝酒的人</strong></span></p><p><br></p><p><span style='font-size: 17px;'>长期饮酒的人容易患上酒精性脂肪肝，他们的肝脏都有脂肪浸润。据统计分析，每天饮酒超过80~160克的人，酒精性脂肪肝的发生率增长5~25倍。</span></p><p><br></p><p><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 17px;'><strong>4、糖尿病患者</strong></span></p><p><br></p><p><span style='font-size: 17px;'>脂肪肝既与肥胖程度有关，也与进食脂质食物或含糖食物过多有关。统计数据显示，糖尿病患者中约58%的人可发生脂肪肝，特别是成年肥胖者。</span></p><p><br></p><p><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 17px;'><strong>5、快速减肥的人</strong></span></p><p><br></p><p><span style='font-size: 17px;'>过度节食、只素不荤、疯狂运动或其他快速减轻体重的措施，可使体内没有足够的糖来分解，导致脂肪分解量短期内大量增加。如今，年轻女性的脂肪肝发病率呈快速增长趋势，大部分与过快过急的减肥有关。</span></p><p><br></p><p><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 17px;'><strong>6、滥用药物者</strong></span></p><p><br></p><p><span style='font-size: 17px;'>药物进入体内需经过肝脏解毒，某些药物或化学毒物如四环素、降脂药物、保健品以及砷、铅、银、汞等会伤害肝脏、干扰脂蛋白代谢，长期滥用则增加药物性脂肪肝的几率。</span></p><p><br></p><p style='text-align: center;'><span style='font-size: 17px;'><strong>如何预防改善脂肪肝？做好这8点</strong></span></p><p><br></p><p><span style='font-size: 17px;'>脂肪肝早期可能没有任何症状，但从脂肪肝到肝癌只要4步：脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性肝纤维化→脂肪性肝硬化→肝癌。因此，早期发现并干预，不要放任脂肪肝发展为肝硬化。预防和改善脂肪肝，刘佳建议可注意以下8点：</span></p><p><br></p><p><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 17px;'><strong>1. 控制饱和脂肪酸摄入量 </strong></span></p><p><br></p><p><span style='font-size: 17px;'>脂肪肝的罪魁祸首并不是脂肪，而是你不好的生活方式！减少碳水化合物的摄入和含有高脂肪饮食的摄入，同时要多吃一些清淡的食品。饱和脂肪酸的食物来源有：牛肉、猪肉、羊肉、全脂奶制品、奶酪、椰子油、动物油等。</span></p><p><br></p><p><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 17px;'><strong>2. 适量脂肪 </strong></span></p><p><br></p><p><span style='font-size: 17px;'>脂肪是要吃的，因为人体需要的某些必需脂肪酸必须从食物中获得，而且有些必需脂肪酸参与磷脂的合成，有利于脂肪从肝脏顺利的运出去，对脂肪肝的逆转有利。刘佳建议日常摄入脂肪，油脂以植物油为主，减少富含胆固醇食物的摄入，比如动物内脏。</span></p><p><br></p><p><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 17px;'><strong>3. 保持每日食物的多样性 </strong></span></p><p><br></p><p><span style='font-size: 17px;'>包括谷类、动物性食品、蔬菜和水果、豆类制品、奶类制品和油脂，以达到平衡膳食，才能满足人体各种营养需要。</span></p><p><br></p><p><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 17px;'><strong>4. 摄入适量的优质蛋白 </strong></span></p><p><br></p><p><span style='font-size: 17px;'>蛋白质像个搬运工，可以以脂蛋白的形式帮你把肝内积存的脂肪清除出去，促进肝细胞的修复和再生。来源有深海鱼、虾、脱脂奶制品、大豆类制品和少量坚果。</span></p><p><br></p><p><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 17px;'><strong>5. 保持健康体重 </strong></span></p><p><br></p><p><span style='font-size: 17px;'>脂肪肝治疗的首要原则是——控制体重。控制能量摄入，对于脂肪肝患者能量供给不宜过高。适当运动，有氧运动对热量的消耗会更多，而且它对减轻脂肪肝或者保持正常身体代谢是非常重要的。</span></p><p><br></p><p><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 17px;'><strong>6. 保证足够的膳食纤维摄入 </strong></span></p><p><br></p><p><span style='font-size: 17px;'>既有利于代谢废物的排除，对调节血脂、血糖水平也有良好的作用。可以多吃蔬菜、水果、菌藻类等食物。</span></p><p><br></p><p><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 17px;'><strong>7. 禁止饮酒吸烟 </strong></span></p><p><br></p><p><span style='font-size: 17px;'>不管是哪一种脂肪肝都要禁酒，尤其是酒精性脂肪肝。研究表明，对于酒精性脂肪肝患者，禁酒后4-6周可以使肝内沉积的脂肪减少至正常。</span></p><p><br></p><p><span style='font-size: 17px;'><span style='color: rgb(0, 122, 170);'><strong>8. 选择趋脂类食物</strong></span> </span></p><p><br></p><p><span style='font-size: 17px;'>海带、小米、芝麻、油菜等含有促进磷脂合成的有效物质，乌龙茶、龙井茶、香菇、马兰、山楂、木耳等也有一定的调脂作用。</span></p></section></section></section><p style='text-align: center;letter-spacing: 0.544px;'><br></p><p style='margin-right: 8px;margin-left: 8px;text-align: center;letter-spacing: 0.544px;line-height: 1.75em;'><span style='color: rgb(89, 87, 87);'>最后的最后</span></p><p style='margin-right: 8px;margin-left: 8px;text-align: center;letter-spacing: 0.544px;line-height: 1.75em;'><span style='color: rgb(89, 87, 87);'>提醒各位</span></p><p style='margin-right: 8px;margin-left: 8px;text-align: center;letter-spacing: 0.544px;line-height: 1.75em;'><span style='color: rgb(89, 87, 87);'>千万千万别拿脂肪肝不当回事</span></p><p style='margin-right: 8px;margin-left: 8px;text-align: center;letter-spacing: 0.544px;line-height: 1.75em;'><span style='color: rgb(89, 87, 87);letter-spacing: 0.544px;'>科学饮食，坚持运动，</span><span style='color: rgb(89, 87, 87);letter-spacing: 0.544px;'>定期体检</span><span style='color: rgb(89, 87, 87);letter-spacing: 0.544px;'> </span></p><p style='margin-right: 8px;margin-left: 8px;text-align: center;letter-spacing: 0.544px;line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 15px;color: rgb(89, 87, 87);'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;visibility: visible !important;width: 123px !important;'></span></span></p><p style='text-align: center;'><span style='color: rgb(127, 127, 127); letter-spacing: 0.544px;'>（<span style='letter-spacing: 0.544px;'>来源：</span><span style='letter-spacing: 0.544px;'>广州日报记者 翁淑贤</span></span><span style='color: rgb(127, 127, 127); letter-spacing: 0.544px;'>）</span><br></p></section><section data-role="paragraph" style='font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px;'><p style='letter-spacing: 0.544px;'><span style='color: rgb(127, 127, 127);'><span style='letter-spacing: 0.544px;'></span></span></p></section><p style='font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; font-size: 16px; text-align: center;'><img src="http://www.yewn.cn/data/attachment/forum/202103/22/084730i3vtqguvbq200a0n.jpg"></p></div> 看完盯着我的小肚子久久不能言语
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