这些减肥方法，用错可能致命！你中招了吗？
<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><section style='margin-bottom: 20px;'><br></section><section data-source="bj.96weixin.com" style='max-width: 100%; font-size: 16px; color: rgb(62, 62, 62); line-height: 25.6px; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; width: 556px; transform: rotate(0deg); box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; width: 50px; height: 4px; background-color: rgb(0, 121, 173); box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></section></section><section style='margin-top: -4px; padding: 10px; max-width: 100%; background-color: rgb(239, 239, 239); box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='line-height: 1.5em;'>近日，上海警方侦破一起生产、销售<strong>添加</strong><strong>违禁成分“西布曲明”的减肥类食品</strong>案件，引发广泛关注。除了减肥食品，当下还有<strong>生酮饮食法、催吐减肥法</strong>等减肥方法颇受欢迎，这些方法真的可靠吗？又该如何健康有效地减肥？</section></section></section></section></section></section></section></section></section><p style='margin-top: 20px;'><span style='color: rgb(0, 122, 170);'><strong><span style='font-size: 18px;'>生产销售含违禁成分减肥食品</span></strong></span></p><p style='margin-bottom: 20px;'><span style='color: rgb(0, 122, 170);'><strong><span style='font-size: 18px;'>郭某某等32人落网</span></strong></span></p><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='font-size: 16px;'>3月18日，上海警方发布通报称，成功侦破一起生产、销售添加违禁成分“西布曲明”的减肥类食品案件，抓获32名犯罪嫌疑人。</span><span style='font-size: 16px;'>经证实，其中犯罪嫌疑人郭某某，曾因开设赌场罪被判处有期徒刑5年。</span></p><section style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='font-size: 16px;'></span></section><section style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='font-size: 16px;'>据了解，西布曲明原本是用于治疗抑郁症的药物，<strong>其减肥机制是抑制食欲并加大身体消耗</strong>，服用可能会给心脑血管和中枢神经系统造成不可逆的损伤，<strong>严重的可能导致中风甚至死亡。</strong></span></section><section style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='font-size: 16px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;'>由于对身体伤害极大，</span><strong style='font-size: 16px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;'>我国2010年就宣布停止国内生产、销售、使用西布曲明制剂和原料药。</strong></section><section style='text-align: center; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;'></span></section><h3 style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 18px;'><strong>生酮饮食法、三日苹果减肥法真的健康有效吗？</strong></span></h3><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='font-size: 16px;'>除此之外，当下还有生酮饮食法、催吐减肥法等减肥方法，这些真的有效吗？</span></p><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='font-size: 16px;'>据介绍，</span><strong><span style='font-size: 16px;'>主打高脂低碳饮食方式</span></strong><span style='font-size: 16px;'>的生酮饮食法其实是治疗难治性癫痫儿童的饮食方式， 国际上一般要求</span><strong><span style='font-size: 16px;'>生酮饮食要在医生的严密监护下进行</span></strong><span style='font-size: 16px;'>，因为它存在较高风险。</span></p><section style='text-align: center;margin-bottom: 20px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;'></span></section><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='font-size: 16px;'>生酮饮食采用</span><strong><span style='font-size: 16px;'>极低的碳水化合物</span></strong><span style='font-size: 16px;'>，而用内脏脂肪动员的方式来产生酮体，消耗内脏脂肪。虽然减重效率很高，但长期下来对健康的危害很大，<strong>而且</strong></span><strong><span style='font-size: 16px;'>只要恢复主食就会复重</span></strong><span style='font-size: 16px;'>，也会给身体造成损伤。</span></p><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='font-size: 16px;'>除生酮饮食法外，三日苹果减肥法等限制某一类食品摄入的减肥方式，在专家看来都不是健康有效的减肥方法。</span></p><h3 style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 18px;'><strong>催吐减肥，既过嘴瘾又减重？</strong></span></h3><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='font-size: 16px;'>在部分电商平台上，有被称作</span><strong><span style='font-size: 16px;'>“兔兔管”或“仙女管”</span></strong><span style='font-size: 16px;'>的催吐设备售卖，每根塑料管直径从11毫米到22毫米不等，卖家表示使用时</span><strong><span style='font-size: 16px;'>需将催吐管插入胃里</span></strong><span style='font-size: 16px;'>，使食物沿着催吐管吐出，一个月能减掉十几斤。</span><span style='font-size: 16px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;'> </span></p><section style='text-align: center;margin-bottom: 20px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;'></span></section><section style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='font-size: 16px;'>医生介绍，催吐对人体损害很大，因为呕吐的机制就是</span><strong><span style='font-size: 16px;'>胃痉挛</span></strong><strong><span style='font-size: 16px;'>后从食道把食物排出。</span></strong><span style='font-size: 16px;'>用筷子、软管等物体催吐，如果插入太深<strong>还</strong></span><strong><span style='font-size: 16px;'>容易戳伤食道</span></strong><span style='font-size: 16px;'>，导致上消化道出血，甚至引起窒息。</span><br></section><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 18px;'><strong>运动减肥，出汗越多燃脂效果越好？</strong></span><span style='font-size: 16px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;'> </span></p><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='font-size: 16px;'>对于“运动时出汗越多燃脂效果越好”的说法，专家表示，<strong>短时间内运动出汗只是消耗了身体中的水分</strong>，过量排汗还会导致脱水状态，影响身体的基础代谢，加重心脏负担。真正有效的减肥方式是</span><strong><span style='font-size: 16px;'>超过半小时的有氧运动</span></strong><span style='font-size: 16px;'>，这时脂肪才真正开始分解。</span></p><section style='text-align: center;margin-bottom: 20px;'></section><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 18px;'><strong>睡眠不好也会导致肥胖？</strong></span><span style='font-size: 16px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;'> </span><br></p><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='font-size: 16px;'>科学研究发现，如果总是睡眠少、睡眠不规律，<strong>就</strong><strong>会引起一系列内分泌紊乱</strong>。有的人可能体重增加，<strong>甚至引起高血压、糖尿病一系列的并发症。 </strong></span></p><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 18px;'><strong>不同肥胖程度该如何健康减肥？</strong></span><strong style='color: rgb(0, 122, 170);font-size: 18px;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;'></strong></p><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='font-size: 16px;'>有研究显示，<strong>人的胖瘦受遗传因素影响的比例为40%到70%，</strong>剩下的60%到30%要靠后天的身材管理，采取健康饮食、合理运动相结合的方式。那么，不同肥胖程度该如何健康减肥？</span><span style='font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;font-size: 16px;'> </span></p><ul class="list-paddingleft-2"><li style='font-weight: bold;'><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='font-size: 16px;'><strong>轻度减重人群（减重5至10公斤）</strong></span></p></li></ul><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='font-size: 16px;'>适当限制脂肪和碳水化合物的短期饮食方式，配合积极的体育锻炼，<strong>1至2个月</strong>就能达到标准体重。</span></p><ul class="list-paddingleft-2"><li style='font-weight: bold;'><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><strong><span style='font-size: 16px;'>中度肥胖人群</span></strong></p></li></ul><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='font-size: 16px;'>长期控制高油、高盐的食物来配合积极的体育锻炼，设定<strong>6至12个月，甚至24个月</strong>的时间逐步减到理想体重。</span></p><ul class="list-paddingleft-2"><li style='font-weight: bold;'><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><strong><span style='font-size: 16px;'>重度肥胖人群</span></strong></p></li></ul><p style='line-height: 1.5em;margin-bottom: 20px;'><span style='font-size: 16px;'>对这部分人群来说，超重已影响到身体的健康，<strong>减重还需要关注代谢损伤对身体的不同影响，</strong>把营养方案融入到疾病治疗当中。</span></p><p style='text-align: center;margin-bottom: 20px;'><span style='color: rgb(0, 122, 170);'><strong>点击视频，了解详情</strong></span></p><p style='text-align: center;'>https://v.qq.com/x/page/w3235a4710c.html</p><section class="mp_profile_iframe_wrp"><mpprofile class="js_uneditable custom_select_card mp_profile_iframe" data-pluginname="mpprofile" data-id="MTI0MDU3NDYwMQ==" data-headimg="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/oq1PymRl9D6ShFxtXPWAewVt3KCxianwEuvJEdUdCCXe5WAghbt8V1Q6DG4HbZhiaoTdhEbicI4TFZGaTTyEQc74g/0?wx_fmt=png" data-nickname="央视新闻" data-alias="cctvnewscenter" data-signature="中央广播电视总台新闻新媒体中心公众号，提供时政、社会、财经、体育、突发等新闻信息以及天气、路况、视频直播等服务信息。"></mpprofile></section><section style='text-align: center; margin-top: 20px; margin-bottom: 10px; max-width: 100%; line-height: 1.5em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 16px; font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; letter-spacing: 0.544px; caret-color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; white-space: pre-wrap; line-height: 19px; color: rgb(178, 178, 178); font-family: -apple-system-font, system-ui, Arial, sans-serif;'>来源：央视新闻</span></span></section><section style='text-align: center; margin-top: 20px; margin-bottom: 10px; max-width: 100%; line-height: 1.5em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 16px; font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; letter-spacing: 0.544px; caret-color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; white-space: pre-wrap; line-height: 19px; color: rgb(178, 178, 178); font-family: -apple-system-font, system-ui, Arial, sans-serif;'><img src="http://www.yewn.cn/data/attachment/forum/202103/22/084730i3vtqguvbq200a0n.jpg"></span></span></section></div> 健健康康才是美 减肥还是要管住嘴，迈开腿，千万别买那些减肥药还没吃过减肥药
健康是第一位的
控制饮食加运动，不吃减肥药
还是要运动，管住嘴，减肥。
年少无知撒都试过了么效果
减肥减肥，遇越减越肥。
天天喊着减肥管不住嘴有意思吗
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