妈妈陪孩子练跳绳，小腿疼了两个多星期！到医院一查傻眼了
<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><p style='text-align: center; max-width: 100%; min-height: 1em; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; box-sizing: border-box !important;'><span style='font-family: Tahoma, "Microsoft Yahei", Simsun; letter-spacing: 0.544px;'>跳绳不仅可以强身健体、塑形减脂，</span></p><p style='text-align: center;'>而且操作简单，深受人们喜欢。</p><p style='text-align: center;'>然而近日，江苏省中医院相继接诊了</p><p style='text-align: center;'>多位因跳绳造成关节损伤的患者，</p><p style='text-align: center;'>更有人小腿骨折了。</p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; text-align: center; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><span style='max-width: 100%; font-size: 16px; box-sizing: border-box !important;'></span></p><section data-tools="135编辑器" data-id="102924" data-color="#1e5aa2" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; max-width: 100%; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; display: inline-flex; justify-content: center; align-items: flex-end; box-sizing: border-box !important;'><section style='margin-right: -15px; margin-bottom: -5px; max-width: 100%; width: 21px; transform: rotate(0deg); box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;display: block;width: 20.9943px;overflow-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;'><br></span></section><section style='margin-top: 5px; max-width: 100%; border-width: 2px 3px 0.5px 0.5px; border-style: solid; border-color: rgb(30, 90, 162); box-sizing: border-box !important;'><p style='padding: 4px 29px; max-width: 100%; min-height: 1em; font-size: 16px; color: rgb(30, 90, 162); letter-spacing: 1.5px; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'>陪孩子练跳绳</strong></p><p style='padding: 4px 29px; max-width: 100%; min-height: 1em; font-size: 16px; color: rgb(30, 90, 162); letter-spacing: 1.5px; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'>结果自己骨折了</strong></p></section></section></section></section><p>近日，江苏省中医院骨伤科运动损伤专家门诊接诊了一位40岁左右的患者张女士，患者称她的小腿疼痛有两个多星期了。</p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p>江苏省中医院骨伤科医生猜测张女士是运动造成的损伤，建议她做一个膝关节的核磁共振，结果果然如医生预料，<span style='color: rgb(171, 25, 66);'><strong>张女士的小腿隐匿性骨折。</strong></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><br></p><p style='text-align: center;'><a target="_blank" href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5OTgxMjA4MA==&mid=2652186944&idx=1&sn=c17fa647ad75715c952dc827014bed70&chksm=bcd447df8ba3cec9f13fb98b7a9f0fa9787809af9daaf89d547f31699f51dab0a71fa084aef6&token=1639616923&lang=zh_CN&scene=21#wechat_redirect" textvalue="你已选中了添加链接的内容" tab="outerlink" data-linktype="1"><span class="js_jump_icon h5_image_link" data-positionback="static" style='inset: auto;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;width: 657px !important;visibility: visible !important;margin: 0px;'></span></span></a></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p>原来张女士的孩子面临中考体育考试，在陪孩子练习跳绳时，她也忍不住陪跳了一会。可她一次也就跳200多下，运动量不算大，怎么就骨折了？<br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p>“体重比较大的，尤其是很久没有去运动的人，不太适合一来就做跳绳这种运动。”医生介绍 ，跳绳对膝关节和骨骼会产生较大压力，<span style='color: rgb(171, 25, 66);'><strong>患者由于很久没有运动，肌肉力量下降，突然的运动强度超过骨骼的耐受限度，从而引起这种不太容易发现的隐匿性骨折。</strong></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><br></p><p style='text-align: center;'><a target="_blank" href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5OTgxMjA4MA==&mid=2652186944&idx=1&sn=c17fa647ad75715c952dc827014bed70&chksm=bcd447df8ba3cec9f13fb98b7a9f0fa9787809af9daaf89d547f31699f51dab0a71fa084aef6&token=1639616923&lang=zh_CN&scene=21#wechat_redirect" textvalue="你已选中了添加链接的内容" tab="outerlink" data-linktype="1"><span class="js_jump_icon h5_image_link" data-positionback="static" style='inset: auto;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;width: 659px !important;visibility: visible !important;margin: 0px;'></span></span></a><mpcpc js_editor_cpcad="" class="js_cpc_area cpc_iframe" src="/cgi-bin/readtemplate?t=tmpl/cpc_tmpl#1620352687719" data-category_id_list="1|11|16|17|22|24|26|27|28|29|3|31|32|35|36|37|39|41|42|43|45|46|47|48|49|5|50|51|52|53|54|55|7|8" data-id="1620352687719"></mpcpc></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p>“因为小腿胫骨中下三分之一的位置是一个血供比较差的位置，它自我愈合的能力比人体其他部位要来得更慢一些，休息、运动康复至少3个月以上的时间。”</p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><section data-tools="135编辑器" data-id="102924" data-color="#1e5aa2" style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'><section style='margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; max-width: 100%; text-align: center; box-sizing: border-box !important;'><section style='max-width: 100%; display: inline-flex; justify-content: center; align-items: flex-end; box-sizing: border-box !important;'><section style='margin-right: -15px; margin-bottom: -5px; max-width: 100%; width: 21px; transform: rotate(0deg); box-sizing: border-box !important;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;display: block;width: 20.9943px;overflow-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;'><br></span></section><section style='margin-top: 5px; max-width: 100%; border-width: 2px 3px 0.5px 0.5px; border-style: solid; border-color: rgb(30, 90, 162); box-sizing: border-box !important;'><p style='padding: 4px 29px; max-width: 100%; min-height: 1em; font-size: 16px; color: rgb(30, 90, 162); letter-spacing: 1.5px; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'>体重超重不适合跳绳</strong></p><p style='padding: 4px 29px; max-width: 100%; min-height: 1em; font-size: 16px; color: rgb(30, 90, 162); letter-spacing: 1.5px; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><strong style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'>运动应多元化降低风险</strong></p></section></section></section></section><p>医生建议<span style='color: rgb(171, 25, 66);'><strong>长期不运动，体重超标的人群不适合刚开始锻炼就直接采用跳绳的方式减重。</strong></span></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><br style='max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></p><p>首先应该调整饮食习惯，减重后可以选择<span style='color: rgb(171, 25, 66);'><strong>固定自行车或游泳</strong></span>，通过自行车坐垫或水的浮力，减轻体重对于关节的负荷冲击。等到体重恢复到正常范围后，可以考虑跳绳等多元化的运动方式。</p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><br></p><p style='text-align: center;'></p><p style='max-width: 100%; min-height: 1em; line-height: 1.75em; box-sizing: border-box !important;'><br></p><p>医生提倡<span style='color: rgb(171, 25, 66);'><strong>安全有效、多元化</strong></span>的运动方式。医生举例，“有的人特别喜欢打羽毛球，数十年如一日， 那凡是这项运动所牵涉到的一些特定的关节和肌肉，就特别容易磨损、退变、受伤。<span style='color: rgb(171, 25, 66);'><strong>而运动多元化能让自己的全身各个部位的肌肉都调动起来</strong></span>，让自己在锻炼的同时，使用这些关节肌肉也不至于受伤。”</p><p><span style='text-align: center; background-color: rgb(246, 246, 246); letter-spacing: 0.54px; font-family: 微软雅黑; max-width: 100%; color: rgb(136, 136, 136); box-sizing: border-box !important;'><br></span></p><p style='text-align: right;'><span style='text-align: center; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'>来源：</span><span style='text-align: center;'>江苏新闻</span></p></div> 不是经常运动的人，偶尔心热冲动，过量运动身体受不了锻炼要讲究适宜方法，避免突然剧透烈运动造成不适。
锻炼身体循序渐进
运动要量力而行
适当运动才是健康的
真没想到！
跳个绳都能骨折，看来锻炼还是要量力而为，循序渐进
还是要循序渐进
疲劳性骨折
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