渭南小杨 发表于 2022-5-5 17:36

饿了好几天.终于知道米饭啥香味.

建议还是不要轻易断食.
纯吃几个黄瓜真不行.适当补充盐，糖很有必要.


正确做法逐次减少主食摄入.
比如平时吃一碗面＋肉夹馍+汽水改为小碗面
吃两大碗米饭改为半碗.
增加鸡腿或鸡蛋.


好了，吹牛结束.不运动情况下减重效果.一个字，饿。

增加咀嚼次数，网上说32次.

最后厌食.挑食.不喜欢吃油腻.油炸.不吃零食.

坚持个2天后开始吃正餐.你会发现.好香啊.

想要一口吞掉.忍住.慢慢咀嚼.直到菜凉了，饭凉了，不停的喝水.喝饱为止.

然后周而复始.初见成效.实在忍不了那就吃吧.

节制饮食.控制饮食.不喝汤汁.不停咀嚼.基本100年后瘦下来.

纯属路过.不要轻易尝试.

wnlw13579 发表于 2022-5-5 17:45

减肥呢吧{:qqemoji14:}{:qqemoji14:}{:qqemoji14:}

wnghj766824 发表于 2022-5-5 17:46

人是铁 饭是钢一顿不吃饿的慌

我的唯一 发表于 2022-5-5 18:10

减肥减肥，越减越肥      {:qqemoji14:}

张海波123 发表于 2022-5-5 18:41

吃完又长二斤，   

@浮云@ 发表于 2022-5-5 19:19

这吃的不错啊

@浮云@ 发表于 2022-5-5 19:20

这吃的不错啊

匣与桔 发表于 2022-5-5 19:51

鸡腿美的很！

☆邻家姐姐☆ 发表于 2022-5-5 21:57

伙食美太太。

东fang 发表于 2022-5-5 22:24

吃什么都是香
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