身体密码
眼睛——为啥上课45分钟要休息十五分钟，不是为了凑时长.而是每30到40分钟，眼睛疲劳要休息，长时间会影响视力.
用眼原则:20-20-20三个一
每隔20分钟停下来，将目光从屏幕上移开，看至少20英尺（约合6米）远的物体，并保持20秒以上.
三个一”即书写时眼距书本一尺,胸离桌沿一拳,握笔的手离笔尖一寸.
当然能走动一下最好，所以作业没做完东看看西看看不要骂小孩了，可能他眼睛疲劳自我缓解呢。赶紧拿出卷尺测量一下距离吧。
耳朵——
建议每天戴耳机不要超过2个小时，声音最好不要超过50分贝，可以最大程度的减少对于耳膜的伤害.
连续听歌不要超过一个小时.一小时休息5分钟.
佩戴耳塞场所:
音乐会、酒吧夜店、体育场、焰火盛会、航展、赛车现场
是耳内微小的绒毛细胞每16小时休息一次，
每次洗澡或游泳之后请用毛巾轻柔擦干耳
压力和焦虑已经被证明可造成耳鸣，所以定期啥事不干就是躺平休息.
鼻子——正常双侧鼻腔每隔2到7小时交替一次。而做鼻子大概需要休息1到2周左右时间。
鼻子流血:干燥，高血压，受伤，鼻炎。
喉咙——老是感觉有痰，支气管炎，反流式食管炎，慢性咽喉炎，
上痰——是鼻子来得
下痰——是气管，肺
感觉一下哪里来得痰，对症下药。
口腔——
人的口腔大概有二三百种细菌
身体细菌重量约有1200克之多，其中分布于肠道内的最多，重量约为1000克，而眼睛
1克、鼻子10克、口腔20克、皮肤20克、阴道20克。其加起来的面积
甚至可以达到肝脏那么大。
免疫系统如何干掉细菌？？？？？？？
拓展阅读:
在一个月黑风高的晚上，你走在伸手不见五指的小胡同里……哦，不，在一个风和日丽的大中午，你溜达到公园里，不小心摔了一跤，卡马路牙子上，卡吐露皮了……于是一场大战由此展开……细胞受到威胁，拉响警报
首先亮相的是头号门卫——巨噬细胞（jù shì xì bāo）伸出触手左劈右砍杀向细菌，在力竭之前，干掉100个来犯细菌……
眼见打不过也开始摇人，sos，于是血液中上百个中性细胞球（嗜中性球）赶来帮忙，这哥们上来就是吐出化学物质，见一个砍倒一个，要不是刚出生几天就自杀，这就杀疯了，就这打起架不要命一顿乱砍，好的坏的都没落好，干脆来个自爆，自己的dna和有毒物质的网就撒下来……
战况越演越烈，血液直接开个大口子叫液体流出来，这就是看起来的伤口发炎了，慢慢肿起来，变红变热，紧接着来了一个刺客，补充蛋白，液体自动穿孔并干掉他们，顺利呢结束，不顺利呢树突状细胞登场，像情报官一样收集样本，并伪装自己链接身体的淋巴结，又找到一个新帮手……
辅助T细胞闪亮登场，突状细胞把细菌带过来一一识别，辅助T细胞碰到对应那个细菌就干掉它。人身体有数以亿级辅助T细胞，每一个都有武器对应的可以消灭细菌。
正确的T细胞被激活，第二道防线苏醒，T细胞不断复制自己，一变二，二变四，四变八……直到变成上千个细胞，分成两组
一组呢去鼓励巨噬细胞，士气大涨.冲啊，第二组组织防线B细胞（B淋巴球），抗体工厂。两天后找到了正确的B细胞，它们也开始克隆自己，当数量再次达到一定数量，每一个B细胞泵出每秒2000个抗体，在受伤和细菌大约一周后第二道防线终于来到战场，当打扫完战场他们就开始自杀。辅助T细胞留了下来转变成记忆细胞，继续保护组织很多年。确保相同的细菌不会在这里立足。还有一些B细胞也活了下来，持续制造抗体。一天后伤口好了，浅浅的红色。
那么免疫系统如此厉害是不是没有害怕的？
还真有，就是压力，压力可以抑制免疫系统，使抗病能力变差，所以学会减压。
现在知道为什么叫笑一笑十年少了吧，别愁眉苦脸的，压力虽然不等于病，但是会提高发病率，也是要不得滴。对不，老铁。
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2小时前
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