生物钟的作用和意义
功能生物钟有四点功能：提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能人身体主要是两个字:堵和毒
举例:
1.经络堵塞原因
饮食不当，风寒湿热，情绪不佳，气血运行不畅.总结一句话就是知冷知热，合理饮食，保持睡眠充足，经常运动。
2.毒素
食物代谢废物滞留，外界空气污染沉淀.生理反应产生毒素
那么如何排出毒素？
1.洗肠
2.空腹大口淡盐水
3.食用含有纤维素和维生素果蔬
4.良好的生活习惯，睡得足，吃得好，玩的开，心情好，
体内主要有那些毒素呢？
1.体内废气
2.乳酸
3.尿酸
4.淤血
5. 内脏脂肪
6.高血糖
7.自由基
8.重金属
9.坏胆固醇
10.宿便
了解生物钟，就知晓为啥早上要吃早餐，中午要休息，晚上22点要睡觉，原来不熬夜是五脏六腑要各自休息一下，恢复精力应对第二天。
五脏六腑的最佳休息时间具体如下：
1、1-3点，肝经是最旺盛的时间。此时血液被更新，产生新鲜血液更替废旧血液。
2、3-5点，肺经是最活跃的，经络的循环从肺经开始，肺经是阳气的开始，人体从静止变为动态。
3、5-7点，大肠经是最旺盛的时候，此时比较有利于进行排泄。
4、7-9点，胃经是最旺的。这个时候吃早餐是最容易消化。
5、9-11点，脾经最旺盛，有助于消化吸收。
6、11-13点，心经是最活跃的，这是人体能量最强的时候，心跳很快，应进行休息养心。
7、13-15点，小肠经是最旺盛的，小肠将水转移到膀胱，将渣滓转移到大肠，将精华转移到脾脏。因此最好在13点之前吃完午饭，这样有利于营养吸收。
8、15-17点，膀胱经是最活跃的，膀胱储存水和体液。水从体内排出，体液在体内循环，这应该多喝水。
9、17点和19点，肾经最旺，这是肾储存藏精话的时间。
10、19-21点，心包经是最活跃的，心包保护心脏，使气血流通，此时应该准备好睡觉。
11、21-23点，三焦经是最活跃的，此时三焦通百经脉，此时睡觉可以调理静脉。
12、23-1点，胆囊经是最旺盛的，此时骨髓正在造血，胆经正在运行，应该在23点之前入睡
子时（23:00-01:00）：肝胆旺，睡眠充足有助于全身气血的生发。
丑时（01:00-03:00）：肝血推陈出新，睡眠充足有助于肝的养护。
寅时（03:00-05:00）：肺经旺，睡眠充足有助于精气充沛。
卯时（05:00-07:00）：大肠经当令，起床后喝温水清肠胃，排毒素，稀释血液、防止血栓。
辰时（07:00-09:00）：胃经当令，吃好早餐，早餐要有营养，不宜过于油腻。
巳时（09:00-11:00）：脾经当令，适宜工作学习，注意保持良好的心态。
拓展阅读……
01点：大部分人已进入梦乡的时刻，处于轻微睡眠状态，人很容易醒来，正是此时我们特别容易感到疾病的存在。
02点：除肝脏外大部分人体器官基本停止工作,肝脏则利用此时紧张工作，为人体排除毒素，人体经受着自身的“大清洗”。
03点：肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
04点：呼吸仍很弱，大脑供血量最少，肌体处于最微弱的循环，此时人极易死亡,但人的听力很敏锐,极易被微小动静惊醒。
05点：肾脏不分泌任何物质，我们已经经历了几次梦的过程，如果此时起床就能很快进入精神饱满的状态。
06点：血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒。
07点：人体的免疫力特别强，如果此时受到细菌或病毒的感染，身体能够轻易战胜它们。
08点：肌体休息完毕，肝脏已将身体内毒素排出，这时千万不要喝酒，加重肝脏的负担
09点：兴致升高，病痛感减弱，心脏全力工作。
10点：积极性上升，人体处于最佳状态，苦痛烟消云散，热情将一直持续到午饭，任何工作都能胜任。
11点：心脏有节奏地继续工作，并与我们的心理积极保持一致，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。
12点：人的全部精力都已经被调动起来，此时不应吃大量食物，最好晚一小时吃饭。
13点：肝脏休息，血液中溶入一些糖原，白天第一阶段的兴奋期已过，我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。
14点：精力消退，此时是24小时周期中的第二个低潮阶段，反应迟缓。
15点：重新改善，感觉器官此时尤其敏感，特别是嗅觉和味觉，之后人体重新走入正轨
16点：血液中的糖的含量升高，一些医生把这一过程称为“饭后糖尿病”，但这却不是病，兴奋期过后开始了衰退。
17点：效率仍很高，运动员此时应加倍努力训练。
18点：人的肉体疼痛感重新减弱，想多运动的愿望上升，心理兴奋感渐渐下降。
19点：血压上升，心理稳定性降到最低点，人易激动，常会因小事争吵，此时对过敏症患者来说不太好过，开始头痛。
20点：此时人的体重最重，反应出奇的敏感，司机处于最佳状态，几乎不会出事故。
21点：精神状态一般，学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好，善于记忆白天记不住的课文和大段台词。
22点：血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。
23点：人体准备休息，细胞修复工作开始。
24点：如果我们在24点休息，那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰，人会很快进入梦乡。
好生活来自于好身体，好身体来自于好的生活环境，好的生活环境能让我们住的好，吃得好，睡得香。
那么您觉得那一样才更重要呢？
是好的居住环境，很多美食，还是好的身体，或者很多钱……好了，梦里啥都有。
123睡吧，睡醒了世界都是你的。
你说的不错哦 之前有人发过这个 差不多一样的内容 这个发布的不错 好生活来自于好身体 好生活来自于好身体。 顺应生物钟，自然养生 谢谢分享，学习了 谢谢分享一下 好生活来自于好身体 谢谢分享，学习了
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