1.7【晚8点红包】@耀友们，周末你会报复性补觉吗？如果自然醒会睡到什么时候？
<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><section data-role="outer" label="edit by 135editor"><section data-role="paragraph" style='list-style: none; color: rgb(51, 51, 51); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif;'><p style='text-align:center;list-style: none;'><span wx-style='' style='list-style: none;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;list-style: none;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;width: 100%;'></span></span></p><p style='list-style: none;'><span wx-style='' style='list-style: none;'></span></p></section><section data-role="paragraph" style='list-style: none;'><section align="center" style='color: rgb(51, 51, 51);list-style: none;outline: 0px;text-size-adjust: 100%;-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);-webkit-font-smoothing: antialiased;cursor: pointer;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;text-align: center;font-family: Helvetica, Arial, STHeiTi, sans-serif;'><p style='list-style: none;background-color: rgb(252, 253, 254);color: rgb(0, 0, 0);font-size: medium;vertical-align: inherit;line-height: 2em;font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif;'><span style='list-style: none;color: rgb(255, 0, 0);letter-spacing: 2px;outline: 0px;font-size: 18px;text-size-adjust: 100%;-webkit-font-smoothing: antialiased;cursor: pointer;text-shadow: rgb(255, 192, 0) 0.111em 0.111em 0.556em;'><strong>注意！</strong></span></p><section align="center" style='list-style: none;background-color: rgb(252, 253, 254);outline: 0px;text-size-adjust: 100%;-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);-webkit-font-smoothing: antialiased;cursor: pointer;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;color: rgb(62, 62, 62);'><p style='list-style: none;vertical-align: inherit;line-height: 2em;'><span style='list-style: none;color: rgb(33, 33, 34);letter-spacing: 2px;font-size: 16px;outline: 0px;font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei";'><strong>晚8点红包到账记录</strong></span></p></section><section align="center" style='list-style: none;background-color: rgb(252, 253, 254);outline: 0px;text-size-adjust: 100%;-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);-webkit-font-smoothing: antialiased;cursor: pointer;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;'><p style='list-style: none;color: rgb(62, 62, 62);vertical-align: inherit;line-height: 2em;'><span style='list-style: none;color: rgb(33, 33, 34);letter-spacing: 2px;font-size: 16px;outline: 0px;font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei";'><strong>请在“天天领红包”奖励金里查看哦！</strong></span></p><p style='list-style: none;color: rgb(62, 62, 62);vertical-align: inherit;line-height: 2em;'><br></p></section><p style='list-style: none;color: rgb(62, 62, 62);vertical-align: inherit;line-height: 2em;'><span style='list-style: none;color: rgb(255, 41, 65);'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;vertical-align: inherit;list-style: none;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;cursor: pointer;display: inline;'></span></span></p><p style='list-style: none;color: rgb(62, 62, 62);vertical-align: inherit;line-height: 2em;'><span style='list-style: none; color: rgb(255, 41, 65);'>@耀友们</span></p><p style='list-style: none;color: rgb(62, 62, 62);vertical-align: inherit;line-height: 2em;'><span style='list-style: none; color: rgb(255, 41, 65);'>周末你会报复性补觉吗</span></p><p style='list-style: none;color: rgb(62, 62, 62);vertical-align: inherit;line-height: 2em;'><span style='list-style: none; color: rgb(255, 41, 65);'>如果自然醒会睡到什么时候</span><span style='color: rgb(255, 41, 65); letter-spacing: 0.034em;'></span></p><p><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 470px;height: 313px;'></span></p><p><br></p></section><p style='text-align:center;color: rgb(51, 51, 51);list-style: none;letter-spacing: 1.5px;background-color: rgb(252, 253, 254);outline: 0px;vertical-align: inherit;line-height: 1.75em;font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif;'><span style='list-style: none; color: rgb(255, 0, 0); outline: 0px; text-shadow: rgb(255, 192, 0) 0.125em 0.125em 0.625em;'><strong>小编先来：</strong></span></p><p style='text-align: center; list-style: none; letter-spacing: 1.5px; background-color: rgb(252, 253, 254); outline: 0px; vertical-align: inherit; line-height: 1.75em;'><span style='color:#ff4c41;font-family:微软雅黑;'>会睡到自然醒</span></p><p style='text-align: center; list-style: none; letter-spacing: 1.5px; background-color: rgb(252, 253, 254); outline: 0px; vertical-align: inherit; line-height: 1.75em;'><span style='color:#ff4c41;font-family:微软雅黑;'>平时没有补的觉周末全部补回来</span></p><p style='text-align: center; list-style: none; letter-spacing: 1.5px; background-color: rgb(252, 253, 254); outline: 0px; vertical-align: inherit; line-height: 1.75em;'><span style='color:#ff4c41;font-family:微软雅黑;'>这样下周就会有精神气</span></p><p style='text-align: center; list-style: none; letter-spacing: 1.5px; background-color: rgb(252, 253, 254); outline: 0px; vertical-align: inherit; line-height: 1.75em;'><span style='color:#ff4c41;font-family:微软雅黑;'>特别是冬天</span></p><p style='text-align: center; list-style: none; letter-spacing: 1.5px; background-color: rgb(252, 253, 254); outline: 0px; vertical-align: inherit; line-height: 1.75em;'><span style='color:#ff4c41;font-family:微软雅黑;'>盖被子的感觉很舒服</span></p><p style='text-align: center; list-style: none; letter-spacing: 1.5px; background-color: rgb(252, 253, 254); outline: 0px; vertical-align: inherit; line-height: 1.75em;'><span style='color:#ff4c41;font-family:微软雅黑;'>更喜欢睡觉了</span></p><p style='text-align: center; list-style: none; letter-spacing: 1.5px; background-color: rgb(252, 253, 254); outline: 0px; vertical-align: inherit; line-height: 1.75em;'><br></p><section data-id="undefined" style='color: rgb(51, 51, 51);list-style: none;text-align: center;background-color: rgb(252, 253, 254);outline: 0px;vertical-align: inherit;line-height: 1.75em;font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif;'><section data-width="100%" style='list-style: none;outline: 0px;vertical-align: inherit;line-height: 1.75em;width: 100%;'><section style='list-style: none;outline: 0px;vertical-align: inherit;line-height: 1.75em;'><section style='list-style: none;outline: 0px;width: 4em;display: inline-block;max-width: 4em !important;'><span style='list-style: none;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;vertical-align: inherit;list-style: none;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;cursor: pointer;display: inline;'></span></span></section><section style='list-style: none;outline: 0px;width: 4em;display: inline-block;max-width: 4em !important;'><br style='list-style: none;'></section></section></section></section><section data-id="undefined" style='color: rgb(0, 0, 0);list-style: none;font-size: medium;background-color: rgb(252, 253, 254);outline: 0px;font-family: 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229);overflow: hidden;'><br data-filtered="filtered" style='list-style: none;outline: 0px;'></section></section><section style='margin-top: -1.5em;list-style: none;outline: 0px;text-align: center;'><section data-brushtype="text" style='padding-right: 15px;padding-left: 15px;list-style: none;outline: 0px;font-size: 20px;display: inline-block;background: rgb(255, 255, 255);'><span style='list-style: none;color: rgb(0, 0, 0);outline: 0px;'><strong>晚8点红包规则</strong></span></section></section><section style='padding: 2em 1em;list-style: none;outline: 0px;'><section style='padding-top: 2em;list-style: none;outline: 0px;'><section style='list-style: none;outline: 0px;display: flex;justify-content: center;align-items: center;'><section style='list-style: none;outline: 0px;width: 28px;height: 28px;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(229, 229, 229);border-radius: 100%;'><section style='margin: 4px auto;list-style: none;outline: 0px;width: 18px;text-align: center;'><span style='list-style: none;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;list-style: none;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;cursor: pointer;vertical-align: inherit;display: inline;'></span></span></section></section><section data-autoskip="1" style='margin-right: 2em;margin-left: 2em;list-style: none;outline: 0px;text-align: center;font-size: 14px;'><p style='text-align:left;list-style: none;outline: 0px;vertical-align: inherit;'><span style='list-style: none;color: rgb(255, 0, 0);font-size: 15px;outline: 0px;text-shadow: rgb(255, 192, 0) 0.133em 0.133em 0.667em;'><strong>一、福利时间</strong></span></p><p style='text-align:left;list-style: none;outline: 0px;vertical-align: inherit;'><span style='list-style: none;font-size: 15px;outline: 0px;'><strong>晚20:00—00:00均可领取现金红包</strong></span></p><p style='text-align:justify;list-style: none;outline: 0px;vertical-align: inherit;'><br></p><p style='text-align:left;list-style: none;outline: 0px;vertical-align: inherit;'><span style='list-style: none;color: rgb(255, 0, 0);font-size: 15px;outline: 0px;text-shadow: rgb(255, 192, 0) 0.133em 0.133em 0.667em;'><strong>二、参与方式</strong></span></p><p style='text-align:left;list-style: none;outline: 0px;vertical-align: inherit;'><span style='list-style: none;font-size: 15px;outline: 0px;'><strong>晚20:00—00:00回复当天【晚8点红包】贴</strong></span></p><p style='text-align:left;list-style: none;outline: 0px;vertical-align: inherit;'><span style='list-style: none;font-size: 15px;outline: 0px;'><strong>即可</strong></span><span style='list-style: none;outline: 0px;font-size: 15px;caret-color: red;'><strong>领取现金红包</strong></span><span style='list-style: none;outline: 0px;caret-color: red;font-size: 15px;'><strong>（必须在手机客户端参与哦）</strong></span></p><p style='text-align:justify;list-style: none;outline: 0px;vertical-align: inherit;'><br></p><p style='text-align:left;list-style: none;outline: 0px;vertical-align: inherit;'><span style='list-style: none;color: rgb(255, 0, 0);font-size: 15px;outline: 0px;text-shadow: rgb(255, 192, 0) 0.133em 0.133em 0.667em;'><strong>三、友情提示</strong></span></p><p style='text-align:left;list-style: none;outline: 0px;vertical-align: inherit;'><span style='list-style: none;font-size: 15px;outline: 0px;'><strong>恶意灌水/答非所问 无效</strong></span></p><p style='text-align:left;list-style: none;outline: 0px;vertical-align: inherit;'><span style='list-style: none;font-size: 15px;outline: 0px;'><strong>未在规定时间内回复 无效</strong></span></p><p style='text-align:left;list-style: none;outline: 0px;vertical-align: inherit;'><br></p></section><section style='list-style: none;outline: 0px;width: 28px;height: 28px;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(229, 229, 229);border-radius: 100%;'><section style='margin: 4px auto;list-style: none;outline: 0px;width: 18px;text-align: center;'><span style='list-style: none;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;list-style: none;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;cursor: pointer;vertical-align: inherit;display: inline;'></span></span></section></section></section></section></section></section></section></section><p style='text-align:center;color: rgb(51, 51, 51);list-style: none;background-color: rgb(252, 253, 254);outline: 0px;vertical-align: inherit;font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif;'><span style='color: rgb(255, 0, 0); outline: 0px; list-style: none; font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei";'><strong>注意事项</strong></span></p><p style='text-align:center;color: rgb(51, 51, 51);list-style: none;background-color: rgb(252, 253, 254);outline: 0px;vertical-align: inherit;font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif;'><span style='color: rgb(255, 0, 0); outline: 0px; list-style: none; font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei";'><strong>一定要在评论过后的【晚8点】</strong></span></p><p style='text-align:center;color: rgb(51, 51, 51);list-style: none;background-color: rgb(252, 253, 254);outline: 0px;vertical-align: inherit;font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif;'><span style='color: rgb(255, 0, 0); outline: 0px; list-style: none; font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei";'><strong>来领取现金红包哦！</strong></span></p><p style='text-align:center;color: rgb(51, 51, 51);list-style: none;background-color: rgb(252, 253, 254);outline: 0px;vertical-align: inherit;font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif;'><span style='color: rgb(255, 0, 0); outline: 0px; text-shadow: rgb(255, 192, 0) 0.125em 0.125em 0.625em; list-style: none; font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei";'><strong>转发至朋友圈可额外领取荣耀币</strong></span></p><p style='text-align:center;color: rgb(51, 51, 51);list-style: none;background-color: rgb(252, 253, 254);outline: 0px;vertical-align: inherit;line-height: 2em;letter-spacing: 1.5px;font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif;'><span style='outline: 0px; list-style: none;'><strong>（提示：红包已被隐藏，回复之后就能看到红包）</strong></span></p><p style='text-align:center;color: rgb(51, 51, 51);list-style: none;background-color: rgb(252, 253, 254);outline: 0px;vertical-align: inherit;line-height: 2em;font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif;'>**** Hidden Message *****</p><p style='text-align:center;color: rgb(51, 51, 51);list-style: none;background-color: rgb(252, 253, 254);outline: 0px;vertical-align: inherit;font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif;'><span style='color: rgb(255, 0, 0); outline: 0px; text-shadow: rgb(255, 255, 255) 0.125em 0.125em 0.625em; list-style: none;'><strong>了解更多渭南新鲜事</strong></span></p><p style='text-align:center;color: rgb(51, 51, 51);list-style: none;background-color: rgb(252, 253, 254);outline: 0px;vertical-align: inherit;font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif;'><span style='color: rgb(255, 0, 0); outline: 0px; text-shadow: rgb(255, 192, 0) 0.125em 0.125em 0.625em; list-style: none; font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei";'><strong>参与活动拿红包，请速速入群</strong></span></p></section><section data-role="paragraph"><p style='text-align: center;'><img src="https://www.yewn.cn/data/attachment/forum/202401/02/104609bphv6yhry36ptlph.png"></p><p style='text-align: center;'><a href="https://a.app.qq.com/o/simple.jsp?pkgname=com.appbyme.app38838"><img src="https://www.yewn.cn/data/attachment/forum/202211/29/105614pez3ib35kfvdngoe.jpg"></a></p></section></section><p><br></p><p style='display: none;'><mp-style-type data-value="3"></mp-style-type></p></div><p></p> 退休两年了，几乎每天都在报复性的补觉。天天睡到自然醒，尤其是这段日子天气渐冷，更是捂在热被窝里，玩着手机直到临近中午才起床吃中饭。上班的时候，每天被手机闹铃吵醒时，还没睁开眼脑子里就蹦出一个念头：今天有没有什么借口可以不用去上班？想了一下好像实在找不到理由，只好在心里叹口气，勉为其难的从床上爬起来。
我真的想不通，怎么会有人从来都不睡懒觉呢？ 按照现在打工族的习惯，通常情况下都是周一到周五工作，周末的时候休息。
工作日的时候太过拼命，所以很多人都会想：周末睡懒觉，一口气睡到自然醒。
这应该是大多数人的想法。
但是很遗憾的是，睡懒觉，不但不能有效休息，搞不好会起到相反的效果。
而这也正是为什么很多人在度过周末后，周一的早上会非常郁闷痛苦的原因。 周末休息，自然醒一般都很早，6点左右，不想起床就继续眯，再次醒来就10点左右了，这是没事的情况下！ 按照现在打工族的习惯，通常情况下都是周一到周五工作，周末的时候休息。工作日的时候太过拼命，所以很多人都会想：周末睡懒觉，一口气睡到自然醒。这应该是大多数人的想法。但是很遗憾的是，睡懒觉，不但不能有效休息，搞不好会起到相反的效果。而这也正是为什么很多人在度过周末后，周一的早上会非常郁闷痛苦的原因。 按照现在打工族的习惯，通常情况下都是周一到周五工作，周末的时候休息。工作日的时候太过拼命，所以很多人都会想：周末睡懒觉，一口气睡到自然醒。这应该是大多数人的想法。但是很遗憾的是，睡懒觉，不但不能有效休息，搞不好会起到相反的效果。而这也正是为什么很多人在度过周末后，周一的早上会非常郁闷痛苦的原因。 我们为什么总觉得自己没有睡够？事实上，对于以前的人们，起床是个自然行为，人们没有闹钟，靠的是身体的自然习惯。因此，当人们起床时，往往是身体已经休息好了的状态。在现代社会，由于工作学习的限制，我们需要在同一个时间点醒来，这打破了自然睡眠的规律。很多人为了补上工作日累积的睡眠债务，都会在周末选择补觉。其实，这种“报复性”睡眠是一种“时差”。由于工作日的睡眠不足，导致昼夜节律系统失调。相较于跨时区旅行，这种睡眠导致的时差是长期存在的，通过周末的短期补觉是难以调节回来的 个人观点
我感觉好奇怪，平时上班时，早上根本醒不来，就算眯一分钟也能睡着，一到放假，早上还睡不着，不知道大家跟我情况一样不
不过放假了，早上醒来是醒来了，但是不会起床，就是等在困了继续睡呢，如果关了闹钟大概9点左右就醒了，醒了就不会在睡了，很少又睡到中午的。 除非在老家，否则我周末绝对不会报复性的补觉。
在老家我一般会睡到上午七八点甚至八九点。
但在其他地方，周末不仅不会补觉，反而有可能会起来非常早且一整天都不睡，除非坐高铁公交地铁，然后打个盹。
正常情况下，周六的早上5点半之前我会出现在解放门火车站。 三十岁以前睡不醒，三十岁以后睡不着。人的睡眠时间是有限的，现在天短夜长，年轻人睡的晚早上喜欢睡个懒觉。到了一定的年龄段睡的再晚早上也是自然醒。只是到了中午11点开始进入似睡非睡的状态，而且睡眠质量差还晕车晕堂！周末对我来说与平常无异。我等的人不过周末等我的人也没周末可过。何谈周末补觉？！这是什么群体的人说法呢？！想想看。？ 不会，年龄大了睡不着，周末还想跑个长距离，今早6点醒了，在睡了一会，起来跑个半马。 这。。估计大部分人都是反的吧！哈哈，上班的时候睡不醒！休假的的时候睡不着{:14_529:}{:14_529:}{:14_529:} 我们化工企业的一线工人没有周末一说，只有休班一说，每个生产区的作息时间都不同，比如像我们车间就是上六天休两天，三班倒，四班三运转，既保证了机器设备24小时的正常运转又不耽误人休息，别的区有上四休二的，还有上二休三的，所以不存在周末一说，跟法定假也不苒，排到哪天休算哪天，在我印象中，貌似只有机关办公室，事业单位政府公务员才有长白班的待遇吧？ 以前周末经常会报复性补觉，现在已经很少了，通常都是喝正常上班儿一样起床。早早到菜市场去买些菜，周末在家做点好吃的。偶尔身体不舒服或者感觉比较乏困时才会睡到自然醒，一般周末晚上都睡得比较晚，睡眠质量又不好，第二天早上会睡到8点多，9点多，甚至10点左右，偶尔放纵一下自己，享受一下睡懒觉的快乐也没什么大不了的，高兴就好。 不会！咱这人没福气睡懒觉！要是在老家！早上6点就起床了，现在因为工作原因，起床才早，有时太累才会睡会 平时生物钟太强大，自然醒也跟上班时间差不多！
试过在周末，昏天暗地的睡觉；也试过，在周末时保持正常的作息。比如，早上7点起床，做晨运、吃早餐、读书、去逛逛菜市场、煮饭等，或者一整天都呆在家里，睡觉或躺着追剧，期待周末，过一个属于自己的日子！
我是一个睡眠质量特别不好的人，睡的再晚，到点了就醒了………而且已经四年没尝过一觉到天亮的感觉了……真是难受呀…… 不会补觉。如果补了，当天晚上睡不着更影响下周工作。不管是平时还是星期天，我都尽量7点左右起床，然后锻炼，再开始新的一天！我觉得早上锻炼后一整天都是元气满的，也不会觉得冷。 不会，我一般都是早睡早起。一旦我们早上的起床后延的太久，就会造成晚上该入睡的时候却一点都不困。比如说平常你一般早上6:00起床，结果周六的时候睡到中午才起来，这样你的生物钟就会出现几个小时的偏差，到周六晚上的时候便睡不着。当然，我们周天早上的时候仍然可以晚起，可一旦到了周日的晚上，我们却迟迟没有困意的话，你周一早上起床的时候自然就会异常难受痛苦，这就是打破生物钟之后的结果。 没有，目前还没有这种幸福的时刻，每天都睡不够，周一到周五要早开门，周六周天更早，给娃做早点上补课班，感觉成人生活特别累。 现在年龄大了瞌睡少了。不像年轻的时候利用周六周末好好的补一觉。现在睡几个小时就够了。但是中午必须睡一觉。 那肯定会睡到自然醒，每个星期要上五天班，每天都要起早，真的太辛苦了，而且是这么寒冷的冬天，所以一到周末肯定要睡到自然醒，可能睡到自然醒就差不多中午12点了，然后才起来吃早饭，午饭一起，把觉补足了，下午出去逛街， 这才是年轻人的生活方式吧，我觉得就应该补觉睡到自然醒，这样身体才吃得消 周末基本都是早早就醒了，然后起床，把该干的事情全部干完，然后可以补一觉，这个时候心里没事，睡觉也轻松 坦率的说：周末不会报复性补觉
睡到早上八点自然醒
必须户外运动 没有大风大雨 必须沉浸式的运动会儿 老胳膊老腿才会舒展开。运动完.舒服一天开始。
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展开了谝一谝
在小孩时代 浑号是睡不醒 那一天天瞌睡多的数不清。也不爱运动。
现在老骨头了 早上醒来后 必须户外运动会 才会舒服。
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周末补觉，自从上班这二十几年来从未想过那天好好补一觉，即使不上班也不会刻意去补，还想着周末老公，孩子在家改善一下伙食，如果在孩子以前上学时期，还要为孩子准备早歺，孩子还要去补课，多年的习惯很难改，孩子现在会说，没事中午去睡会，我都觉得这都很难。 什么叫报复性补觉？退休人员从来没有这样做过，一般是夏天早上五点半起床锻炼，冬天九点半起床锻炼。哈哈 退休了不存在这个问题，每天都是睡到自然醒。不过我的生活很有规律，每晚十点上床睡觉，一般情况次日清晨六点钟左右就醒了…… 由于习惯了早睡早起，规律生活，不会出现报复性补觉。
记得年轻时，如果熬夜了，会睡一整天不醒。现在年岁大了，似乎瞌睡也少了。加之养成规律作息，不太会出现此种情况。
补觉一说，似乎与身体无益，还是不要做的好。 说起来睡到自然醒，我好像从来没有睡到过自然醒。一是没有睡懒觉的习惯，二是有了孩子，根本没有时间去睡懒觉。孩子几点醒，咱就得几点起来。好不容易盼到周末，想多睡一会，也是睡到7点半就醒来了。所以说，我就是个操心的命，没有睡懒觉的习惯。 我会睡到自然醒多好，这样才舒服。这样能缓解三个星期的疲劳。开启下个星期的活力。所以不管是大人，还是孩子都要睡觉睡到自然醒。这样身体才会越来越好。不会被累着，不会很疲倦，所以一定要休息好，我建议大家。 周末不应进行报复性补觉。
保持作息规律非常重要，即使在周末也不例外。
许多在校学生和职场人士，由于压力或繁忙而选择在周末睡个长觉，来弥补欠缺的睡眠，但目前没有任何科学证据表明，过去欠缺的睡眠，可以通过事后长时间的睡眠来弥补。如果要延长睡眠时间，也应尽可能避免扰乱已经养成的作息节律。 才不会，还是正常睡眠时间，一天睡够七八个小时就很满足了，睡眠时间不正常人都不精神，还是不要随意打乱睡眠时间的好，一般都是六点半就醒了，也习惯了，不到点都自己醒了 周末睡懒觉，一口气睡到自然醒。这应该是大多数人的想法。但是很遗憾的是，睡懒觉，不但不能有效休息，搞不好会起到相反的效果。而这也正是为什么很多人在度过周末后，周一的早上会非常郁闷痛苦的原因。 我不会补觉，因为我没有必要，我都是按时按点休息起床的。可能是我属于那种老头老太太系列的人吧 周末不会报复性补觉，已经形成生物钟，每天都是这个点醒来了，固定的时间段，不管是不是周末。一般自然醒会睡到上午九点左右，渐渐成为习惯。 我很想，但有很多事情要做，不允许你睡到自然醒啊！就像小时候想买很多东西，口袋没有钱，长大后有钱了，你却觉得有些东西已经没必要买了。 现在年龄大了睡觉时间不很长，每天晚上十点以后睡到早上五点醒来中午从没补过。每天都基本一样，因年龄大了睡觉就少了。 有时候连着上班好几天，还得管娃，就会在娃上学的时候除了吃饭上厕所就是一直在睡觉，报复性的睡觉，感觉像是要把那几天没有睡完的觉给补回来一样 周末多半时间会补觉，而且自然醒的状态非常多。若论自然醒，通常会睡到十点11点左右，当然也不是一直在沉睡，而是可能间歇性我会醒来，但是又迷迷糊糊睡去。在周末的时候最舒适了，因为没有烦恼，没有忧愁，还可以适当放松一下。 会的，因为上班总感觉没有睡好，总想着休息的时候好好的睡觉，结果晚上睡不着觉，早上醒的早！比上班的时候还精神！ 从小到大在我的记忆里从来没有补觉的习惯每天都是早上六点钟自然醒 周末如果不上班都是睡到自然醒 不会，养成了早起的习惯了，到点就醒了，睡不懒觉。 不会的，自然醒。一般就是8点左右