明亮和金毛 发表于 2024-3-30 18:04

同事带的饭一天比一天离谱，怪不得人家瘦…

办公室一个已经瘦到98斤的小姑娘，从来不点外卖， 而且已经进化到用便利袋带饭了，我问你咋不用饭盒呢，人家说饭盒还得洗，麻烦。
问了她的食谱，就是蛋白质+膳食纤维+碳水，肉蛋奶的吃很多，早上还吃鸡蛋，保持一日三餐蛋白质的摄入。不喝奶茶只喝水，她还悄悄跟我说吃虾不便秘，是她吃各种鸡虾牛总结出来的，我震惊了，只需要这样就能瘦吗？？

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秦殇 发表于 2024-3-30 18:21

基本营养够了，人间美味享受不到。

~Angel~ 发表于 2024-3-30 18:52

一个自律的小姑娘

~Angel~ 发表于 2024-3-30 18:53

向人家学习，但是挺费钱的

简单一点。。 发表于 2024-3-30 19:44

向小姑娘学习

孙会玲 发表于 2024-3-30 20:12

一个自律的小姑娘

难得糊涂@ 发表于 2024-3-30 20:14

这个办法不错的

hwa 发表于 2024-3-30 20:22

坚持就是胜利。

西部牛仔 发表于 2024-3-30 20:25

没有蔬菜和水果，有点单一

道缘 发表于 2024-3-30 20:33

任何都有代价，美的代价付出很大
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