西部牛仔 发表于 2024-5-26 14:58

周末越野跑，美好生活示范区

周末，今天兰马比赛日，祝渭南跑友们兰马比赛顺利。在家准备跑个长距离。7点出门开跑，第一公里，手表定位不准，结束。重新计时，到郊野公园观景台稍作休息，补了一罐红牛，一只胶。今天带了一瓶冰红茶，一罐红牛，两个能量胶，盐丸两颗。沿自行车赛道向东南进发，法桐叶片硕大，凉风习习到自行车赛道终点约11.5公里，双创古城，安置小区转一圈，向西穿过汉华原上南边这条路，到彩虹桥16公里，在创新湖公园跑两圈，桥下在施工，是不是修水景，有钢筋笼，不知道修什么。向北过熊甜甜乐园，向东建业路上坡两公里，再次回到解放南路，一路下坡，郊野公园绕了一下。25公里进城了，跑到27公里多，饿了不想跑看到早点店，直接结束。一碗豆浆，胡辣汤，两块钱水煎包。今天花费红牛，冰红茶和一支能量胶16元，早点6元。共22元，还有一支胶盐丸没用。距离27.51，配速6*36，拔升355米。心率126，步频177。




















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三秦大地一声吼 发表于 2024-5-26 15:18

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旭日阳刚 发表于 2024-5-26 15:48

谢谢分享辛苦了。

Ann123456 发表于 2024-5-26 16:30

这运动量没谁了

喝西北风 发表于 2024-5-26 16:40

跑步下来，坚持不了，有想跑的想法

西部牛仔 发表于 2024-5-26 17:15

喝西北风 发表于 2024-5-26 16:40
跑步下来，坚持不了，有想跑的想法

刚开始从几百米一公里开始

西部牛仔 发表于 2024-5-26 17:15

三秦大地一声吼 发表于 2024-5-26 15:18
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谢谢，耀友支持

爱拼就会赢 发表于 2024-5-26 17:21

还是位跑步达人，点赞{:14_538:}{:14_538:}{:14_538:}

~Angel~ 发表于 2024-5-26 17:30

热爱运动的一群人

劲舞骄阳 发表于 2024-5-26 17:32

楼主太厉害了
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