劲舞骄阳 发表于 2024-12-17 20:28

平民的优质蛋白质

提起鸡蛋，相信大家都不陌生。除了对鸡蛋过敏或少许不喜欢吃的人，大部分人都是鸡蛋的忠实用户。
鸡蛋是最经济实惠的优质蛋白质，做法也多种多样。或蒸，或煮，或煎，或炒，或腌，或变(变蛋)。可为主，可当辅，可入汤，可做菜，可为馅，可为皮，简直是百变之身。
鸡蛋含有丰富的营养物质，蛋白质，脂肪，维生素，胆碱，钙，铁，卵磷脂等。一般正常人一天1~2个鸡蛋就可以补充身体需要的很多营养。但是对于有健康问题的，比如高胆固醇的就不能多吃，需要在医生的指导下使用。
亲，你喜欢吃鸡蛋吗？一天或一周能吃几个呢？你还有哪些推荐的做法？









hwa 发表于 2024-12-17 20:47

营养价值最高鸡蛋

Ann123456 发表于 2024-12-17 20:49

一天一个鸡蛋就够了

秦皖人 发表于 2024-12-17 21:42

平民的优质蛋白质就是鸡蛋

劲舞骄阳 发表于 2024-12-17 22:06

鸡蛋虽好，可不能贪吃哦。

东fang 发表于 2024-12-17 22:06

平民的优质蛋白是鸡蛋

太阳雨r95 发表于 2024-12-17 22:32

鸡蛋虽好，可不能贪吃哦。

太阳雨r95 发表于 2024-12-17 22:34

鸡蛋虽好，可不能贪吃哦。

2839 发表于 2024-12-17 22:40

在医生的指导下使用

2839 发表于 2024-12-17 22:40

平民的优质蛋白质就是鸡蛋
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