我春节体重没有增长多少，因为我现在合理规划饮食， 首先，在节日期间设定一个“饮食小目标”。比如，每天只吃两顿正餐，中间用健康零食代替高热量食物。同时，注意控制饮酒量，因为酒精热量高且容易影响判断力，使人更易暴饮暴食。
@不倒翁 发表于 2026-2-25 10:32
“每逢佳节倍思亲”，如今却成了“每逢佳节胖三斤”。从回到家的那一刻起，顿顿都是大鱼大肉，几乎就没停过 ...
你好幸福啊……
劲舞骄阳 发表于 2026-2-25 10:03
过年吃的都是好的，又动的不多，胖三斤那是必须的，可能还不止三斤，估计3kg都有吧。
实话实说……
haochenma 发表于 2026-2-25 09:38
胖了将近十斤！
你还是很猛的！！！
坦率的说本座这个春节体重管理到位 不增不减。
没啥变化，没胖也没瘦
每逢佳节倍思亲，遥知兄弟登高处。自从过节以来每天的伙食都是超级的好，明显是大腹便便，体重比往年增加3到5斤，胃口太好，上了一桌子的好肉好菜，止不住的都想多吃几口。按照我的计划还是想控制体重和饮食，春节期间购买了西梅纤维果饮清理肠胃，减肥减瘦，力争控制在标准体重以内。
我春节胖了3斤。过年容易“胖”三大主因：
饮食结构失衡：节日期间，高油、高糖、高盐的菜肴和零食（如坚果、糖果、含糖饮料）摄入量大增，而蔬菜、优质蛋白和粗粮比例偏低。官媒
活动量骤减：久坐打牌、追剧、走亲访友减少运动，导致日常能量消耗大幅下降。
作息紊乱：熬夜守岁、饮食不规律会扰乱新陈代谢，增加饥饿感，让人更想吃高热量食物。
总之，春节后体重有轻微波动是正常的，不必过度焦虑。
春节期间，吃吃喝喝玩玩的，诱人的美食大战，胖了多少爱美的人，还有在吃不胖的，是不是很容易被别人羡慕，我就是这种，哈哈哈。
那肯定是长胖了很多呀，因为吃了太多脂肪，而且没有运动，然后饮食结构失衡，活动量减少，作息紊乱，还有熬夜肯定会扰乱激素水平的分泌，然后增加食欲，尤其对高热量食物的添加太多太多，所以说肯定是体重增加了很多很多，所以大家现在一定要注意减肥喽