本帖最后由 准妈妈 于 2014-2-12 11:33 编辑
【坐月子注意事项】
１、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩
（14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根）
2、吃羊肝汤薏仁米排净子宫的废物
3、卫生巾 由于产后免疫力相对较弱，一定要用抑菌的卫生巾。台湾有个叫舒珊的卫生巾，是因为抑菌的专利得过瑞士日内瓦国际发明金奖的。不是要做广告。这个对于产后的女性真的十分重要。特别是顺产的女性，细菌控制不好，影响伤口愈合。如同女性月经期是一样的，细菌滋生最有利的条件，就是使用卫生巾的时候。因为血液、分泌物、排泄物、尿液、坏死的组织与体温，正好形成了细菌最易生长的温度环境，湿度环境，营养环境（经血与恶露中的蛋白质成分为细菌提供营养）。所以无论月经还是恶露，都是有腥味的。这个腥味实质上是细菌腐蚀蛋白质产生的。腐蚀的同时，细菌会以惊人的速度倍增，4分钟10万个以上。因此，卫生巾用不好，就是炎症爆发的温床。尤其是产后，女人一生体质最虚弱的阶段。平时就有炎症的女性，免疫力也是比较弱的，更应该用对卫生巾。无论有没有炎症，女人私处少接触一点病菌，总是好的。经期尴尬的异味也会没有。
4、忌口：
●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶（如果不小心吃了，张老师介绍补救措施，三天之内赶紧补救还有效果）
●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。
●洗澡和洗头注意。
按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。
●不吃生冷的酸的盐及味精因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担
5、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间关节是打开的所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根）
6、坐月子时如果身体浮肿—→红豆粥【道具示范已经做好的红豆粥】（肥妈补充也适用老人身体浮肿，老师赞同成龙非常喜欢这种粥）
7、坐月子便秘。 中医认为，孕妇在生孩子时气血大耗，劳损阳液，产后容易因气血两虚而经常出现便秘、头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适。是因生产大耗气血，气血两虚的关系。之前在日本访问日本人会用本国的甲等莫柔米。是冲绳当地特酿的一种活性有机酸。产后喝可以，加快代谢，调养周身的气血，增加体力，便秘就会改善。如果是怀孕期间一直服用，怀孕期间同样不容易气血两虚（大多数人怀孕期间便秘，水肿，免疫力下降也是因为气血虚的缘故）。同时，产后甲等莫柔米还能增强子宫收缩力，促进恶露排出，有利于子宫早日复原，促进乳汁分泌。哺乳期一直喝不容易堵奶和发生乳腺炎等问题。且女性的修复也会更快——这些都是气血循环改善所带来的好处。所以在日本术后产后，甲等莫柔米都是很受欢迎的。
8.营养品。 食补是基础。但是食补和好的保健品，效率是完全不一样的。产后的这第一个月，是一个身体需要高效复原的阶段，建议孕后还是要补充好的营养品。有的人吃得不对，又吃得多，然后反而补不好，人还长胖。再来问我，我就会推荐他们自己去买日本的甲等莫柔米吃。这个不是我做广告的，我是让他们自己去网上买的。国内一般地方也没有卖。女人补气血很重要，刚已经说过了。产后是气血两虚。日本的甲等莫柔米可以改善气血的循环，循环好细胞新陈代谢就快，恢复得就快，但是如果血不足，你拿什么来循环呢。一个孩子三桶血。这个不是说从产后算起的，从怀孕的时候就需要补气血。产后奶水不足？奶水不浓？都是因为气血虚。中医就是强调气血充足，这是健康的基础。这个东西，我自己也是平时一直吃的。我这个年龄了，脸上斑一点都没有，脸也一点都不会黄，脸上的皮肤也不松弛。这个90%和吃什么是有关系的。有的女人生完孩子体质大降，失眠，易疲劳，长斑，长痘，便秘，什么都出来了，就是因为没有补好。女人就是要补气血。照理说，这个东西就是应该每个女人都长期吃的。你看你还会不会长痘痘，脸黄，水肿，黑眼圈，便秘，皮肤松弛？这些气血好，都不会有的。国外的东西之所以好，和他们的原料有关系，天然发酵的东西本来就易吸收，还有因为是液体的，小肠直接吸收了。所以吸收率就特别高。再者这不是药，是营养，所以可以长期吃，怀孕哺乳都可以吃。（是药三分毒，指的就是中药。）一般我自己吃都只选国外卖了几十年的产品，像这个甲等莫柔米就是。时间说明一切。
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