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趾尖式第二式
难度4颗星
怎样能更好地缓解疲劳
动作
1.首先完成趾尖式第一式。在这个姿势上停留几秒钟，保持身体平衡。
怎样能更好地缓解疲劳
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2.右臂向后伸展，绕过背部，抓住右脚前部。保持这个体式10到30秒钟，正常地呼吸。双手放体前，吸气，支撑身体慢慢起来，右腿落下，身体放松，回到山式站立。换另一侧重复这个体式。
怎样能更好地缓解疲劳
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