春节假期余额不足，“收心大法”专治各种不想上班

梦想天空蓝

　　这个春节假期过得怎么样？

　　玩得嗨吗？吃得爽吗？

　　走亲访友的，累吗？

　　相信很多人的假期是这么过的

　　▼

　　早上起床的你

　　

　　玩游戏超级兴奋的你

　　

　　吃饱喝足的你

　　

　　然而，不知不觉

　　今天已经是大年初六

　　也就是说

　　春节假期就要这样结束了

　

　　明！天！开！始！上！班！

　　而且这周六也要上班！

　　

　　想想就觉得心酸到无可救药

　　再摸摸自己鼓鼓的肚子

　　看看空空的钱包

　　Si不Si更觉得生无可恋？

　

　　每次过完年

　　都又困又累不想上班怎么破？

　　呐，假期“收心大法”

　　帮你打倒节后综合症

　　回归正常的工作状态！

　　

　　1头昏脑涨睡眠紊乱综合症

　　

　　春节假期，许多人都是选择回家，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。

　　应对方法

　　1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；

　　2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5～10分钟；

　　3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；

　　4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

　　2假日消化不良综合征

　　

　　春节期间肯定都离不了饭局，天天鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚吃不停。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。

　　应对方法

　　1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；

　　2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；

　　3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。

　　3沉溺假期无法自拔综合征

　　

　　放假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。

　　应对方法

　　1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；

　　2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

　　4精神涣散上班恐惧症

　　

　　假期过后，总有人心里会产生莫名其妙的恐惧感，比如晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀；突然觉得上班没意思，甚至想要辞职等等。

　　应对方法

　　1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；

　　2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；

　　3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

　　无论如何

　　新年已经开始

　　假期结束又要投入繁忙的工作学习中了

　　

　　新的一年

　　愿你能有更多新收获！

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