“鳄鱼爬”硬核亮相渭南健身圈，你遇见过吗？服务站的医护人员说...

不撞南墙 · 发表于 2020-11-11 09:54

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11月9日，在渭清公园，记者看到有很多人在手脚并用地爬行健身，成为公园健身大军中新的风景线。

“鳄鱼爬就是模仿鳄鱼的爬行动作，即四肢伏地、手足并用，像动物走路般一步步慢慢往前爬。我每天早晚都来，先跳跳操练练舞，等大部分人散去，我们就开始练习爬行健身。”该队伍的教练李霞告诉记者，爬行健身之所以深受部分老年人喜爱，是由于这项运动舒缓、柔和，在爬行的过程中可对身体的各个系统进行调动，同时还能预防和缓解各种老年病。

“我每天都坚持爬行500米，爬完之后浑身轻松，吃饭和睡眠都比过去好多了。”正在练习“鳄鱼爬”的陈阿姨说道。

惠园社区卫生服务站医护人员李虹表示，爬行健身是一种返祖运动，可将全身重量分散到四肢，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。但因运动强度较大，中老年人每次锻炼5到10分钟即可。另外，有脑梗塞、冠心病、心绞痛等疾病，或者病情不稳定、血压不稳定的人士，最好不要用爬行的方式来锻炼。

（来源：渭南日报）