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唐羽今年27岁，据她说介绍，18岁高中毕业后，就没有在凌晨2点前睡过觉。上网、刷剧、逛各种论坛……每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分。但最近，她的身体却不断向她发出各种警报。“刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑。”唐羽看着镜子里的自己，懊悔不已。老年斑是脂溢性角化的俗称，因好发于老年人而得名，颜色为淡褐色，随着时间的推移，大小和颜色会增大、加深。老年斑并非老年人的专利，年轻人也会出现老年斑。或与遗传、日晒和生活方式等因素有关。 通过诊断，唐羽脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的。改变生活作息后，斑已经出现淡化的迹象。
在现实生活中，很多年轻人与唐羽一样，习惯用牺牲睡眠拉长白天的时间。长期熬夜不仅容易长出影响颜值的老年斑，还会引发肥胖、脱发、记忆力下降，以及增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。熬夜：超过23点睡觉就算熬夜，整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜。不算熬夜但不推荐：有规律地晚睡晚起，达到“每天睡足7小时”的标准，但破坏了人体的正常生物钟。入睡时间不固定，危害大：入睡时间忽早忽晚，忽长忽短。杭州市第九人民医院中医科副主任医师吴建飞解释，中医有“一夕不卧，百日不复”之说，这是因为熬夜打乱了人体正常的昼夜节律，造成人体神经、内分泌调节的紊乱。 |
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