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不要把时间卡得那么死，只要我自己感觉不困就好了呗。 在不经意的瞬间可能 2022年12月6日9时许，王某宁驾驶一辆车牌为陕ＥE***5的重型货车，因在108国道行驶时存在疲劳驾驶的违法行为，被澄城交警拦下。经询问，王某宁对自己的违法行为供认不讳，并接受处罚。 《道路交通安全法实施条例》第六十二条 驾驶机动车不得有此行为：连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。
驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作； 驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。 注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟。若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时；
科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段；避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸；若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在服务区停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。
（来源：渭南公安交警） 
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