期望值低真能防止情绪激烈波动，所以我是不是不应该对有些事情有高期望值？

毕无烟 · 发表于 2023-6-27 11:18

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比如说最近几天就有些情绪波动，波动到连包都找不到的水平，但并不激烈，心态相对平和，就因为我对一件本来很在意很期待的事情，期望值并不高。

而在五年前，同样的事情，我当时的期望值非常高，于是，没有实现的结果就不仅仅是找不到包，而是跟家人朋友发生了非常激烈的冲突，且冲突持续了好几个月，搞得所有人都身心俱疲且感情受到极大伤害，并且在随后的2020年，让自己大病一场。

然后才开始慢慢调整自己，尤其是说服自己一定要降低对有些事情的期望值，目前已经降低到了几乎接近0分的水平，假如满分是150-300分的话。

当然，还是在朝着那个方向努力，因为，万一实现了呢？