生物钟的作用和意义

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发表于 2023-7-22 23:52 手机版 | 显示全部楼层 |阅读模式

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功能生物钟有四点功能:提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能


人身体主要是两个字:堵和毒


举例:
1.经络堵塞原因
饮食不当,风寒湿热,情绪不佳,气血运行不畅.总结一句话就是知冷知热,合理饮食,保持睡眠充足,经常运动。
2.毒素
食物代谢废物滞留,外界空气污染沉淀.生理反应产生毒素


那么如何排出毒素?
1.洗肠
2.空腹大口淡盐水
3.食用含有纤维素和维生素果蔬
4.良好的生活习惯,睡得足,吃得好,玩的开,心情好,
体内主要有那些毒素呢?

1.体内废气
2.乳酸
3.尿酸
4.淤血
5. 内脏脂肪
6.高血糖
7.自由基
8.重金属
9.坏胆固醇
10.宿便


         了解生物钟,就知晓为啥早上要吃早餐,中午要休息,晚上22点要睡觉,原来不熬夜是五脏六腑要各自休息一下,恢复精力应对第二天。



五脏六腑的最佳休息时间具体如下:

1、1-3点,肝经是最旺盛的时间。此时血液被更新,产生新鲜血液更替废旧血液。

2、3-5点,肺经是最活跃的,经络的循环从肺经开始,肺经是阳气的开始,人体从静止变为动态。

3、5-7点,大肠经是最旺盛的时候,此时比较有利于进行排泄。

4、7-9点,胃经是最旺的。这个时候吃早餐是最容易消化。

5、9-11点,脾经最旺盛,有助于消化吸收。

6、11-13点,心经是最活跃的,这是人体能量最强的时候,心跳很快,应进行休息养心。

7、13-15点,小肠经是最旺盛的,小肠将水转移到膀胱,将渣滓转移到大肠,将精华转移到脾脏。因此最好在13点之前吃完午饭,这样有利于营养吸收。

8、15-17点,膀胱经是最活跃的,膀胱储存水和体液。水从体内排出,体液在体内循环,这应该多喝水。

9、17点和19点,肾经最旺,这是肾储存藏精话的时间。

10、19-21点,心包经是最活跃的,心包保护心脏,使气血流通,此时应该准备好睡觉。

11、21-23点,三焦经是最活跃的,此时三焦通百经脉,此时睡觉可以调理静脉。

12、23-1点,胆囊经是最旺盛的,此时骨髓正在造血,胆经正在运行,应该在23点之前入睡

子时(23:00-01:00):肝胆旺,睡眠充足有助于全身气血的生发。
丑时(01:00-03:00):肝血推陈出新,睡眠充足有助于肝的养护。
寅时(03:00-05:00):肺经旺,睡眠充足有助于精气充沛。
卯时(05:00-07:00):大肠经当令,起床后喝温水清肠胃,排毒素,稀释血液、防止血栓。
辰时(07:00-09:00):胃经当令,吃好早餐,早餐要有营养,不宜过于油腻。
巳时(09:00-11:00):脾经当令,适宜工作学习,注意保持良好的心态。



拓展阅读……
01点:大部分人已进入梦乡的时刻,处于轻微睡眠状态,人很容易醒来,正是此时我们特别容易感到疾病的存在。
02点:除肝脏外大部分人体器官基本停止工作,肝脏则利用此时紧张工作,为人体排除毒素,人体经受着自身的“大清洗”。
03点:肌体处于休息状态,体力几乎完全丧失,此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
04点:呼吸仍很弱,大脑供血量最少,肌体处于最微弱的循环,此时人极易死亡,但人的听力很敏锐,极易被微小动静惊醒。
05点:肾脏不分泌任何物质,我们已经经历了几次梦的过程,如果此时起床就能很快进入精神饱满的状态。
06点:血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒。
07点:人体的免疫力特别强,如果此时受到细菌或病毒的感染,身体能够轻易战胜它们。
08点:肌体休息完毕,肝脏已将身体内毒素排出,这时千万不要喝酒,加重肝脏的负担
09点:兴致升高,病痛感减弱,心脏全力工作。
10点:积极性上升,人体处于最佳状态,苦痛烟消云散,热情将一直持续到午饭,任何工作都能胜任。
11点:心脏有节奏地继续工作,并与我们的心理积极保持一致,此时几乎感觉不到紧张的工作压力。
12点:人的全部精力都已经被调动起来,此时不应吃大量食物,最好晚一小时吃饭。
13点:肝脏休息,血液中溶入一些糖原,白天第一阶段的兴奋期已过,我们感觉有些疲劳,最好适当休息一下。
14点:精力消退,此时是24小时周期中的第二个低潮阶段,反应迟缓。
15点:重新改善,感觉器官此时尤其敏感,特别是嗅觉和味觉,之后人体重新走入正轨
16点:血液中的糖的含量升高,一些医生把这一过程称为“饭后糖尿病”,但这却不是病,兴奋期过后开始了衰退。
17点:效率仍很高,运动员此时应加倍努力训练。
18点:人的肉体疼痛感重新减弱,想多运动的愿望上升,心理兴奋感渐渐下降。
19点:血压上升,心理稳定性降到最低点,人易激动,常会因小事争吵,此时对过敏症患者来说不太好过,开始头痛。
20点:此时人的体重最重,反应出奇的敏感,司机处于最佳状态,几乎不会出事故。
21点:精神状态一般,学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好,善于记忆白天记不住的课文和大段台词。
22点:血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。
23点:人体准备休息,细胞修复工作开始。
24点:如果我们在24点休息,那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰,人会很快进入梦乡。





好生活来自于好身体,好身体来自于好的生活环境,好的生活环境能让我们住的好,吃得好,睡得香。

那么您觉得那一样才更重要呢?

是好的居住环境,很多美食,还是好的身体,或者很多钱……好了,梦里啥都有。

123睡吧,睡醒了世界都是你的。
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发表于 2023-7-23 08:22 手机版 | 显示全部楼层
你说的不错哦 之前有人发过这个 差不多一样的内容
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发表于 2023-7-23 08:41 手机版 | 显示全部楼层
这个发布的不错
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发表于 2023-7-23 11:28 手机版 | 显示全部楼层
好生活来自于好身体
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发表于 2023-7-23 13:00 手机版 | 显示全部楼层
好生活来自于好身体。
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发表于 2023-7-23 13:25 手机版 | 显示全部楼层
顺应生物钟,自然养生
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发表于 2023-7-23 13:29 手机版 | 显示全部楼层
谢谢分享,学习了         
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发表于 2023-7-23 14:47 手机版 | 显示全部楼层
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发表于 2023-7-23 15:59 手机版 | 显示全部楼层
好生活来自于好身体
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发表于 2023-7-23 17:15 手机版 | 显示全部楼层
谢谢分享,学习了   
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