7.25【晚8点红包】@渭南人，你下班后最喜欢做什么？有什么放松方式推荐

荣耀小秋 · 发表于 2023-7-25 10:11

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@渭南人

你下班后最喜欢做什么

有什么放松方式推荐

小编先来：

散步

结束一天的工作

去户外走走活动一下

不仅可以锻炼身体

也能起到活动放松的效果

晚8点红包规则

一、福利时间

晚20:00—00:00均可领取现金红包

二、参与方式

晚20:00—00:00回复当天【晚8点红包】贴

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三、友情提示

恶意灌水/答非所问无效

未在规定时间内回复无效

注意事项

一定要在评论过后的【晚8点】

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柒小樊 · 发表于 2023-7-25 10:22

如果下班时天气凉爽，天色渐暗。我喜欢一个人沿着马路上的台阶有一段路程，看着车来车往感觉特别解压

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劲舞骄阳 · 发表于 2023-7-25 10:26

我下班后最喜欢做的事情就是去上上喜欢的瑜伽课，或者晚上吃完饭后找个伴儿去散散步。回来以后洗个澡，看看手机，刷刷短视频。放松放松。现在人生活压力普遍比较大，白天干的工作虽然不累，但是很耗费精力。下班回来，时间就是属于自己的了，干点自己喜欢的事，让自己放松放松。

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@不倒翁 · 发表于 2023-7-25 10:42

每天上班,面对的是一成不变的生活,日复一日地重复着相同的工作,难免会感到枯燥乏味。这个时候,如果你能出去走走,呼吸一下新鲜空气,看看外面不一样的景色,或许就能让你的心情得到一定的缓解。
听音乐也是舒缓压力的一种方式,当你心情不好时,不妨听听自己喜欢的音乐,让优美的旋律抚平你的心灵,让自己全身心都得到放松。

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西北红连长 · 发表于 2023-7-25 10:50

下班忙完正经事情后我的放松方式分三大类
一健身
沿着沋河岸边远足，这可比打高尔夫、健身房便宜多了。深呼吸练习呼吸节奏
二在拼夕夕上与奸商斗智斗勇瞅瞅奸商用是什么一毛钱商品诱惑额
三在抖音上看各演唱主播怎么在额眼前争宠、看她们哪位学得《罗刹海市》能让我驻足称赞
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积极的橙子 · 发表于 2023-7-25 11:09

1、幽默。幽默是一种美丽的“转化剂”，它可以使烦恼化为欢畅，能够让痛苦变为愉快，将尴尬变为融洽，有利于调节情绪和消除身心疲劳。目前，美国一些科研机构已经推行“幽默疗法”，此疗法使许多患者全身肌肉得到松弛，摆脱烦恼、内疚、抑郁的心理状态。
2、音乐欣赏。音乐可以增进健康，辅治疾病，使人延年益寿。经常欣赏优美动听的音乐，不仅有益于陶冶情操，舒心爽志，而且还有化干戈为玉帛，促进家人和睦相处的奇妙作用。从事“音乐疗法”的医生们指出，悦耳动听的音乐通过人的听觉影响大脑皮层，使内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶，因而当一个人听到自己喜欢的音乐时，呼吸就加深，神经就松弛，疲劳便得以消除。
3、书法。书法是一种很好的养生、健身活动。挥毫练笔，不仅得到艺术上的高雅享受，而且能怡情养性、增进健康。它与气功、太极拳相似：静中有动，外静内动。练书时，“意在笔先”、“凝神静虑”，运笔时气沉体松，专心致志，可使人心情舒畅，乐此不疲。
4、绘画。绘画也是一种使人心情舒畅、精神焕发的艺术活动，尤其是到野外一边写生作画，一边欣赏自然美景，有益于身心健康。国外一些医院还采用“绘画疗法”治疗疾病，让病人通过绘画，自然地将压抑在心头的感情发泄出来，调节精神，改善病情，加快恢复健康。
5、赏花。在阳台上或家庭中种植花草，置身其中，心情舒畅清爽。定期浇花、施肥、剪枝、移植，也可以使人性格变得开朗起来。医学家研究发现，芬芳扑鼻的鲜花味对忧郁症、焦虑、妄想和恐惧症这些牵涉心理的病症具有特殊疗效。如天竺花香能使人神经安定镇静，促进睡眠，消除疲劳;米兰香味能使气喘病人感到心情舒适;熏衣草花香能使心动过速病人的心率得到缓减;丁香花香对牙痛病人有镇痛安静作用。
6、读书。读书可以移情易性、振奋精神以增强免疫功能，颇具保健之益。国外已兴起了别具一格的“书籍疗法”，德国就有医院为病人开设了专门的图书室，使不少慢性病，尤其是神经系统及心理疾病的患者，沉湎于书中而很快康复。
7、想象。近年，欧美一些国家，用“想象疗法”治病颇为流行。患者运用此法，至少可以增强治愈疾病的信心，缓解痛苦，减少折磨。“想象疗法”的秘诀在于给患者建立一种信心，使其看到希望，增强战胜病魔的勇气。
8、宽恕。怒气深藏在记忆里，总会觉得愤懑，只有宽恕才能抑制沉痛的回忆。宽恕能治愈心理创伤，甚至能恢复友情，和好如初。
9、自语自言。自语可以发泄内心长年所遭受的思想和感情上的压抑，从而获得精神状态和心理状态的平衡协调。这是因为自己声音的音调有一种使人镇静的作用，可以产生安全感。

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1531913553 · 发表于 2023-7-25 11:16

@西北红连长：你好！每个人都有自己的生活方式和缓解压力的方法，休闲娱乐的形式也不尽相同。下班后在河边或者是街道上散散步，看看车水马龙，玩玩拼多多，刷刷抖音，看看短视频，约上几个好朋友聊聊天等等，这些都不失为现代人缓解压力的好方法，令人钦佩和羡慕。总比喝酒打牌于身体健康有好处吧？愿你开心快乐每一天！

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玉树临风6 · 发表于 2023-7-25 12:01

　　
下班后10种放松方法

1、将工作留在办公室

　　下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。

　　2、提前为下班做准备

　　在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

　　3、在住所门口放置一个杂物盒

　　购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

　　4、静坐

　　在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

　　5、将困难写下来

　　如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。

　　6、创立某种“仪式”

　　给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁。

　　7、将家里收拾整洁

　　一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。

　　8、借助音乐

　　在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

　　9、合理安排家务

　　如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

　　10、下班路上的享受

　　如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

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我的宝 · 发表于 2023-7-25 12:22

个人观点，如果是夏天冬天下班后应该都在家里吧，6点下班回到家就是不到7点，吃过饭就是听听歌，打打游戏，收拾一下卫生
要是春秋下班了，也不冷不热，骑个电动车到处转转，大坝也去转转，去大坝应该多点吧。呼吸呼吸新鲜空气，缓解一下一天的疲劳

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豫见中原 · 发表于 2023-7-25 12:33

下班后一般宅家，沏上一壶茶，打开零食，刷抖音或者看电影，享受属于自己的快乐时光！

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u0n7m18K · 发表于 2023-7-25 12:48

适当的运动,不仅可以锻炼身体,还能促进血液循环,帮助我们消除身体的疲劳感。因此,平时可以多进行一些户外活动,比如散步、爬山等等。另外,还可以利用周末的时间,和朋友们去爬爬山,或者打打球,这样既锻炼了身体,还增加了朋友间的交流,可谓是一举两得。

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浓情 · 发表于 2023-7-25 13:25

运动锻炼是一种非常好的放松方式，可以缓解工作压力，提高身体素质。我基本上选择健身操进行运动，也可以在家里做一些简单的瑜伽、普拉提等运动。运动不仅可以让身体得到锻炼，还可以让我们的大脑得到放松，提高工作效率。
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华骅 · 发表于 2023-7-25 13:55

下班后最喜欢的事情：
1、泡一个热水澡：热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助，让自己全身放松起来泡在热水里吧。
2、散步：尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以舒解，效果可持续1至2小时。
3、对自己说话：这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。
4、打开音乐，随歌而舞：有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听博拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好
所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找个人谈谈会有帮助。

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椰子叶 · 发表于 2023-7-25 13:59

下班后就直接回家了，在超市去买点菜，然后就直接回家做饭，每天都这样，我觉得还是挺充实的，一个人一定要对家庭负责任，对自己的孩子负责任，吃完饭过后大家一起到小区逛一下，转一下聊聊天，我觉得这就是放松的方式

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芯悦 · 发表于 2023-7-25 14:00

下班后的放松方式，那肯定就是嗯，直接回家吃完饭休息。因为一天上班，真的很辛苦。而且天气这么热，回家过后也没什么精神。所以就直接吃完饭过后就休息了。才能保证第二天的上班状态。最放松的方式就是修行，我觉得你们说对吗？

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2839 · 发表于 2023-7-25 14:02

下班后最喜欢做下列事情，放松自己：
1、做些放松的运动。如慢跑或快走，花时间陪伴家人或朋友，倾听他们的故事和感受。
2、享受美食。到自己喜欢的餐厅吃饭，或者自己在家烹饪一道美味的晚餐。
3、阅读自己喜欢的书籍，或者看一部电影或电视剧。
4、沉浸在音乐中，可以听一些轻松的音乐或自己喜欢的歌曲。
5、享受一次泡澡，适当放些芳香剂和泡沫。
6、做一些自己感到有趣的事情，例如画画、写作或玩游戏。
7、简单地放松自己，可以尝试做一些冥想或深呼吸练习。

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