冬至，愿君三冬暖，无恙且心安！

劲舞骄阳 · 发表于 2023-12-22 06:24

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“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”

今年冬至的时间，是

2022年12月22日，星期五，

农历冬月初十。

冬至如大年，

人间小团圆。

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冬至这天，

是一年中夜晚最长、白昼最短的日子。

所以，这一天最适合思念。

因为

想你的时间最短，梦你的时间最长。

冬至过后，

日光渐长，阳气上升。

白天光明来得更多一些，

夜晚的黑暗藏在夜色里。

冬至·三候

冬至，有三候

一候蚯蚓结。

在过去的传说中，

蚯蚓阴曲阳伸。

冬至时节，

虽然阳气已经生长，

但阴气依旧旺盛，

所以没有感受到温暖的蚯蚓，

便依旧蜷缩在土壤之中。

二候麋角解。

在古人的眼中，

麋角朝后生而为阴，

而冬至时节，阳气渐生，

所以，麋角渐退，

故谓之解角。

三候水泉动。

阳气初生，日光向暖，

山中泉水因受阳气的感知，

开始缓缓流动，

自顾自地向人间宣告，

哪怕世间依旧寒冷，

但温暖终究会来到。

冬至，不仅是自然界的“新年”，更是一个团圆的时刻。在这一天，人们以祭祖、合家团聚、庆祝娱乐的形式庆贺这个特殊的日子。

这些习俗传承千年，既是对祖先的敬仰，也是对生活的热爱和庆幸。

01.冬至习俗

冬至习俗承载着丰富的养生智慧，是中华传统文化对身体健康的独特理解。

祭祖：冬至祭祖的习俗不仅是对先人的尊敬，更是一种身体净化的仪式。

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在祭祖过程中，人们通常会焚香拜祭，这有助于净化空气，为身体创造一个良好的环境。同时，内心的平静与敬仰也对心理健康有着积极的影响。

团圆宴：冬至的团圆宴饮不仅是一种文化传承，更是饮食养生的一环。

合家团聚，品味着丰富的美食，不仅增进了亲情，还为身体提供了各种养分。

在这一天，食材的选择也更加注重滋补，如食用红枣、核桃等富含营养的食物，有助于保健养生。

习俗活动：冬至的习俗活动，如走亲访友、观赏灯火等，都是身体活力的展现。

人际交往和社交活动有助于缓解压力，保持心理健康。同时，户外活动也能增进血液循环，提高身体的抵抗力，更好地应对寒冷的冬季。

建议在冬至这一天，不仅要参与传统习俗，还要注重细节，如合理安排祭祖活动、选择养生食材，使习俗成为养生的一部分，全面提升身体的健康水平。

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02.“冬至三不做，来年不愁吃”

冬至这一天，有一句古老的谚语流传：“冬至三不做，来年不愁吃。”

这并非简单的陈规陋习，而是包含着丰富文化内涵的智慧之言。

首先，冬至不宰杀是对动物保护的关切。这并非仅仅是为了迎合节日气氛，更是对生命的一种尊重。

在这一天，人们避免屠杀动物，追求家庭和谐，使动物在宁静的环境中生存，有助于它们维持健康状态。

这个禁忌不仅是一种文化传统，更体现了人与自然共生共荣的理念。

其次，冬至不动怒是为了维护个体和社会的心理健康。

在这个特殊的时刻，人们注重保持心平气和，避免争吵与冲突，营造一个和谐的家庭氛围。

心理健康与身体健康紧密相连，因此不动怒成为了重要的养生原则。

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通过平和的心态迎接新的一年，有助于个体的心理平衡和社会的和谐发展。

最后，冬至不散财是为了维护家庭的财务稳定。这并非是小气贪婪，而是一种理性的财务管理。

在这一天，人们避免过度花费，不借钱、不乱花钱，以确保家庭在新的一年中经济充实、财运亨通。

这种理财理念既是一种经济智慧，也是一种对未来的谨慎考虑。

因此，冬至的“三不做”并非空泛的禁忌，而是蕴含着丰富的文化内涵和智慧之言。

通过遵循这一传统，我们不仅是在传承文化，更是在呵护身心健康。

通过这些良好的行为习惯，我们能够更加从容、健康地迎接新年的到来。

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03.冬至养生食谱

冬至临近，对于我们来说，不仅需要抵御寒冷，更要注重饮食养生。

传统的冬至食材及食谱蕴含着千百年来的养生智慧，让我们一同品味这份健康的呵护。

在冬至时，包饺子是很多北方家庭的传统习俗，这不仅是一道美味的佳肴，更蕴含着深刻的寓意。

饺子形状酷似古代钱币，象征着财运亨通，让人倍感吉祥。

而在食材的选择上，我们可以有所创新，添加一些滋补的成分，如菌类、瘦肉等，不仅提升了饺子的营养价值，还为冬至的餐桌增色不少。

红枣与核桃是冬至食谱中的黄金搭档，富含丰富的养分。

红枣有补血益气的功效，而核桃则是蛋白质和不饱和脂肪酸的宝库，对保持血管健康极为有益。

将这两者巧妙搭配食用，不仅口感美味，更能让身体得到全面的滋养，为寒冷的冬日注入源源不断的能量。

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在寒冷的冬至时节，选择温补的汤品是关键。鸡汤、牛肉汤等温热的汤品有助于驱寒保暖，增强体力。

同时，这些汤品中的营养成分更容易被人体吸收，为身体提供全方位的滋养。

精心准备一顿丰盛的冬至餐桌，注重食物的搭配和营养均衡，不仅能满足身体的各种需求，更是对养生保健的最佳助力。

冬至将至，让我们用这些传统的食材和食谱，感受千年养生智慧的精髓，共同度过一个健康、温馨的冬至时光。

了解冬至的习俗、禁忌和养生食谱，不仅能够感受到传统文化的魅力，更能够从中获取养生的智慧。

冬至不仅是一个团圆的时刻，更是养生的重要契机。

在传统与现代的交融中，我们愿意在这个特殊的日子里，用充实的身心去迎接新年的到来。

摘自微信号:南风生香、重庆焦点小渝儿

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