2024年小结之健康十六字方针

毕无烟 · 发表于 2025-1-2 15:09

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2024年基本上没做到“合理膳食，适量运动和心理平衡”

只做到了不抽烟不喝酒，所以“戒烟限酒”这一点应该没问题。

其中，“合理膳食”这块主要问题是饭量太大。

“适量运动”一般建议每星期中等强度运动控制在不低于3.5小时为宜，然而我实际上光“换乘公共交通”就足以搞出个单日不小于10个小时的“高强度运动”，期间的“心态还不平衡”，经常提问“凭什么导航说的3-13分钟后到站的车非要让我等30-130分钟”，然后整个旅行都崩了。

所以我很有点迷茫。