西部牛仔 发表于 2023-10-22 12:17

晨跑河堤路，打卡赤水桥

西马倒计时7天，最后一次长距离，从家里出发，河堤路向东到赤水桥不到18公里，折返后从沋河入渭桥进城，就是以前关中水乡斜拉桥，跑到宣化路停止。30.8公里，配速6.07，心率140，半马用时2*07，本月跑量221。河堤路上有栾树果，就在支沟桥东边，河堤北面，记得前几天耀友要找栾树果给孩子做手工。河堤路自行车道有晒苞谷的，占了整个路面










西部牛仔 发表于 2023-10-22 14:04

早上河堤路上有雾

浓情 发表于 2023-10-22 15:08

预祝西马一马当先，旗开得胜！！！

男人的快了 发表于 2023-10-22 15:33

早日雾大小心安全

精致小主 发表于 2023-10-22 16:04

你这跑的远，

吐司面包 发表于 2023-10-22 16:10

预祝一马当先，旗开得胜！！！

~Angel~ 发表于 2023-10-22 16:15

准备参加比赛吗？

西部牛仔 发表于 2023-10-22 16:42

~Angel~ 发表于 2023-10-22 16:15
准备参加比赛吗？

是啊，下周天西马比赛

西部牛仔 发表于 2023-10-22 16:42

浓情 发表于 2023-10-22 15:08
预祝西马一马当先，旗开得胜！！！

谢谢美女吉言鼓励

西部牛仔 发表于 2023-10-22 16:43

精致小主 发表于 2023-10-22 16:04
你这跑的远，

赛前来一次长距离
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