@懂珍惜@
发表于 2024-4-7 20:27
我一般最晚也就是凌晨一两点吧，要么刷抖音，要么就是有事
浅醉
发表于 2024-4-7 20:31
最近基本上都是晚11-12点睡觉，睡早了也睡不着，生物钟的问题。现在压力大，所以躺在床上也很难入睡。希望今年经济能有所缓解，那样我就能睡个安稳觉了。
anyp086
发表于 2024-4-7 20:33
一般熬夜一点左右
家在北站
发表于 2024-4-7 20:35
不想熬夜但是避免不了，前两年12点以前没睡过，楼上有熊孩子更有熊家长，无法沟通天天闹到12点以后，现在睡不着是怕惊醒总是睡的迟点，没有好邻居太倒霉了。
小心翼翼
发表于 2024-4-7 20:38
每天11点左右睡觉，基本不熬夜
我会幸福
发表于 2024-4-7 20:38
不熬夜，最迟晚上10点
wnlw13579
发表于 2024-4-7 20:39
生物钟习惯了，每晚十一二点睡觉
冰块
发表于 2024-4-7 20:42
平时十一点左右就睡了现在！以前年轻的时候老是两三点才睡！
太阳雨r95
发表于 2024-4-7 20:44
身体生物钟的良好运转。这并非仅仅是时间管理的问题，而是直接影响到身体内部的复杂调节系统。晚于半夜入眠将导致错过身体进入深度睡眠状态的黄金时期，从而阻碍各种重要的修复和调理过程的展开，给身体增加了额外的负担。人体的生物钟是一个精密而高度调节的系统，与自然环境的周期性变化相协调。
阳光1975
发表于 2024-4-7 20:44
一般不熬夜，基本上是十点到十点半睡觉。