1、多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
2、口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。高温天气注意事项
3、多吃粥
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
就我今天还骑车下班（15公里），难怪热的不行
有啥防暑降温的小妙招啊！就是尽量没事别出门到处乱跑晒大太阳。
妙招？ 夏天从来不出去
藿香正气水。
高温天气热，待在家不免太阳直射，多喝水哦
在单位加班啊！
保持水分平衡：多喝水，及时补充水分，避免脱水。建议少喝含糖分和电解质的饮料，如可乐、雪碧等汽水，因为它们可能对肠胃产生不良刺激。可以选择凉绿豆汤、金银花茶、凉的菊花茶等来清凉解暑。降低体温：可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，或者用湿毛巾擦拭身体，特别是颈部、手腕等动脉流过的地方，以帮助降低血液温度，从而减轻身体的热感
多喝温开水，减少外出
心静自然凉～～～～～