那必须要运动呀，每天走路或者每天骑车每天散步，做都是运动，一定要适当的运动，冬天运动不要大幅度运动要小幅度运动，一定要把身体养好运动就会使身体更健康，所以说我每天都会抽出更多的时间运动。
那必须要运动员每天都必须花两三个小时的运动，不管是走路还是做各种各样的体操，总之都会运动的让人把身体变好觉得比什么是最重要，所以每天就会抽出大量的时间来去做运动，大家一定要好好的运动一下，让身体更健康。
不会，但如果有时间肯定会运动，生命在于运动啊。
没有时间运动，工作不停的走动，就是运动。
不会，一天天干不完的事，哪有时间，有时间还想好好睡会觉你
我每天坚持运动半小时左右，已经坚持一年多了。一开始我也像很多想靠跑步健身减肥的人一样，纠结跑多久合适。后来了解到跑步20 - 45分钟是黄金时长，心率保持在114 - 152之间最安全，超过60分钟收益不增反增风险。我就控制自己的运动时间，每次跑半小时左右。而且跑姿也很关键，身体微前倾，脚掌落地，关节滑液循环才顺畅。坚持这一年多，我明显感觉身体素质变好了，精神状态也更佳。运动不用拼时长，简单坚持就会有收获。
会抽出时间运动，但不是每天，大概半个小时至1个小时，练练瑜伽或者走走路
每天散步一小时
运动贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。
所以我每天坚持晚上一个仰卧，早上一个起坐
@不倒翁 发表于 2025-12-25 14:15
我每天坚持运动半小时左右，已经坚持一年多了。一开始我也像很多想靠跑步健身减肥的人一样，纠结跑多久合适 ...
师傅您老最少能活一百岁，